팬에 구운 해산물 안티파스토
30 min · 321 칼로리
45 min 이내 키토 항염증 레시피
122 레시피
채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일을 곁들여 가공식품은 줄인 식사를 준비해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이는 297 kcal, 그릴에 구운 황새치는 35 g 단백질을 담았어요. 122가지 레시피와 함께 45분 이내로 간편하게 만들어보세요.
페스카도 알 오르노
45 min · 532 칼로리
중동식 해산물 그릴 구이
30 min · 370 칼로리
손맛을 살린 생연어 타르타르
20 min · 341 칼로리
상큼하고 고소한 미역 오이 초무침
15 min · 83 칼로리
고소한 풍미의 참치 참깨 타타키
25 min · 407 칼로리
메슈이아 샐러드
45 min · 333 칼로리
향긋한 취나물 무침
20 min · 129 칼로리
향긋한 시소 샐러드
10 min · 60 칼로리
라브 가이 (Laab Gai)
25 min · 213 칼로리
고소한 참깨 미역 샐러드
15 min · 70 칼로리
세라노 하몽 칩
17 min · 89 칼로리
빠른 홈메이드 크루통
25 min · 109 칼로리
대구 필렛 뫼니에르
18 min · 477 칼로리
그린 소스 생선
30 min · 384 칼로리
포르투갈식 참치 비네그레트
15 min · 360 칼로리
플라 능 마나오 (태국식 라임 농어찜)
30 min · 318 칼로리
프랑스 전통 가자미 뫼니에르
20 min · 596 칼로리
레몬 버터를 곁들인 자연산 농어 스테이크
20 min · 693 칼로리
중동풍 생선 꼬치 구이
28 min · 287 칼로리
파르메산과 엔초비를 곁들인 아삭한 셀러리 샐러드
15 min · 228 칼로리
케이퍼 피클
20 min · 11 칼로리
카마랑 아 길류 (포르투갈식 마늘 새우 요리)
20 min · 383 칼로리
포르투갈식 정어리 파테
25 min · 364 칼로리