45 min 이내 키토 임산부에게 적합한 레시피

45분 안에 준비할 수 있는 키토 요리 296가지를 모았어요. 이탈리안 오믈렛(35g 단백질)이나 미역 두부 샐러드(18g 단백질)처럼 다양한 메뉴를 살펴보세요. 임신 중에는 생선과 고기를 완전히 익히고, 비살균 치즈와 술은 피하는 등 식재료와 조리법을 꼼꼼히 확인해요.

무양(Moo Yang): 태국식 돼지 목살 양념 구이

35 min · 545 칼로리

중식풍 커리 두부

35 min · 500 칼로리

입맛 돋우는 아삭한 고추장 무장아찌

25 min · 113 칼로리

오향 두부 볶음

30 min · 277 칼로리

중독적인 매운맛, 큐민 두부 꼬치

30 min · 235 칼로리

겉바속촉 두부 간장 조림

25 min · 285 칼로리

아삭한 채소 두부 볶음

35 min · 370 칼로리

마늘 시금치 볶음

15 min · 259 칼로리

레몬 버터를 곁들인 겉바속촉 연어 스테이크

18 min · 479 칼로리

빈디 바지 (Bhindi Bhaji)

45 min · 216 칼로리

텃만플라 (태국식 생선 케이크)

35 min · 317 칼로리

자지키(Cacik)

15 min · 219 칼로리

미역국 (해조류 젤리)

30 min · 67 칼로리

마늘 고추 풋콩 볶음

18 min · 244 칼로리

윤기 가득 중식 스타일 두부 구이

35 min · 344 칼로리

이국적인 풍미 가득, 중동풍 스파이스 양고기 스테이크

30 min · 437 칼로리

매콤달콤 밥도둑 두부조림

25 min · 322 칼로리

플라믁양 (태국식 오징어 구이)

33 min · 211 칼로리

태국식 매콤 바질 두부볶음

30 min · 236 칼로리

무팟남프릭파오: 태국식 칠리 잼 돼지고기 볶음

25 min · 431 칼로리

나박김치

40 min · 97 칼로리

레몬그라스 소고기 구이

30 min · 375 칼로리

페스카디야 아 라 에스팔다

25 min · 308 칼로리

올리브 오일과 아몬드를 곁들인 세시나 데 레온

15 min · 416 칼로리