45 min 이내 키토 임산부에게 적합한 레시피

45분 안에 준비할 수 있는 키토 요리 296가지를 모았어요. 이탈리안 오믈렛(35g 단백질)이나 미역 두부 샐러드(18g 단백질)처럼 다양한 메뉴를 살펴보세요. 임신 중에는 생선과 고기를 완전히 익히고, 비살균 치즈와 술은 피하는 등 식재료와 조리법을 꼼꼼히 확인해요.

부드러운 풍미의 코코넛 밀크 새우

25 min · 428 칼로리

오레가노와 방울토마토를 곁들인 그리스식 고트 치즈 구이

25 min · 602 칼로리

스페인식 해산물 모둠 그릴 구이

35 min · 762 칼로리

아삭한 식감의 새우 히카마 타코

25 min · 423 칼로리

레몬그라스 향을 입힌 베트남식 생선 구이

45 min · 454 칼로리

불파프 (Boulfaf)

35 min · 518 칼로리

윤기 흐르는 상큼한 오렌지 새우

25 min · 260 칼로리

타마린드 새우 볶음

25 min · 260 칼로리

페스카도 알 오르노

45 min · 532 칼로리

중동식 해산물 그릴 구이

30 min · 370 칼로리

랑고스티노 소금구이

20 min · 296 칼로리

한국식 허니 갈릭 새우

25 min · 270 칼로리

추치 플라 (Chuchi Pla)

30 min · 390 칼로리

팟펫무 (Pad Phed Moo)

25 min · 508 칼로리

레몬그라스 향을 입힌 탱글한 새우 구이

30 min · 207 칼로리

남톡무 (태국식 항정살 샐러드)

35 min · 406 칼로리

치킨 시저 샐러드

30 min · 524 칼로리

시금치 파프리카 에그 머핀

28 min · 267 칼로리

시금치 페타 오믈렛

9 min · 407 칼로리

상큼하고 고소한 미역 오이 초무침

15 min · 83 칼로리

야들야들한 차돌박이 수육

45 min · 353 칼로리

입맛 돋우는 밥도둑, 매콤 짭조름한 두부조림

30 min · 333 칼로리

메슈이아 샐러드

45 min · 333 칼로리

향긋한 취나물 무침

20 min · 129 칼로리