참깨 케프타
30 min · 630 칼로리
45 min 이내 키토 임산부에게 적합한 레시피
296 레시피
45분 안에 준비할 수 있는 키토 요리 296가지를 모았어요. 이탈리안 오믈렛(35g 단백질)이나 미역 두부 샐러드(18g 단백질)처럼 다양한 메뉴를 살펴보세요. 임신 중에는 생선과 고기를 완전히 익히고, 비살균 치즈와 술은 피하는 등 식재료와 조리법을 꼼꼼히 확인해요.
이탈리안 오믈렛
25 min · 582 칼로리
참치와 연어 사시미
20 min · 337 칼로리
바칼라오 알 필필 (Bacalao al Pil Pil)
40 min · 988 칼로리
생선 새우 모케카
45 min · 607 칼로리
미역 두부 샐러드
15 min · 259 칼로리
쉬림프 살테아도
25 min · 257 칼로리
팔락 파니르
45 min · 348 칼로리
태국식 라임 농어찜 (플라 가퐁 능 마나오)
35 min · 302 칼로리
켑다 므셰르믈라 (Kebda Mchermla)
30 min · 333 칼로리
관자 버터 구이
15 min · 379 칼로리
살사 베르데 고등어
30 min · 732 칼로리
베트남식 우렁이 완자: 짜옥 (Chả ốc)
40 min · 433 칼로리
멕시칸 스타일 치킨 필리필리
40 min · 515 칼로리
브라운 버터를 곁들인 전통 솔 뫼니에르
25 min · 807 칼로리
갈릭 버터 케이준 새우
25 min · 374 칼로리
그리스식 주키니 벨루테
40 min · 347 칼로리
태국식 땅콩 새우 샐러드
25 min · 235 칼로리
전통 순두부 전골
45 min · 323 칼로리
중식 스타일 커리 새우
25 min · 470 칼로리
민트 마리네이드 정어리 구이
26 min · 477 칼로리
복지리 (복 맑은 전골)
35 min · 366 칼로리
까껌싸오 (베트남식 멸치볶음)
30 min · 320 칼로리
부드러운 풍미의 코코넛 밀크 새우
25 min · 428 칼로리