훈제연어 스크램블 스뫼르브뢰드
7 min · 381 칼로리
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시금치 페타 오믈렛
어린 시금치와 페타 치즈를 넣은 부드러운 오믈렛. 호밀빵 한 조각을 곁들여요.
9 min
총
4
명
407
한 접시당 칼로리
한 접시 기준 영양 정보
- 27 g
- 단백질
- 19 g
- 탄수화물
- 24 g
- 지방
재료
4
- 12 개달걀
- 320 g시금치
- 80 g페타 치즈
- 16 g올리브 오일
- 120 g호밀 밀 혼합 빵
- 4 꼬집흑후추 가루
알레르기 유발 성분
계란우유글루텐
요리 모드요리 단계를 하나씩 크게 보여주고 타이머도 함께 표시해요.
조리법
0/3달군 기름에 시금치를 1분 볶아 숨을 죽이세요.
후추를 넣은 달걀물을 붓고 중불에서 가장자리를 가운데로 모으며 익히세요.
페타를 뿌리고 반으로 접어 호밀빵과 함께 내세요.
셰프의 팁
- •페타가 짭짤하니 달걀에 소금은 넣지 마세요.
