허브 향 가득한 프렌치 오믈렛
10 min · 367 칼로리
45 min 이내 키토 임산부에게 적합한 레시피
296 레시피
45분 안에 준비할 수 있는 키토 요리 296가지를 모았어요. 이탈리안 오믈렛(35g 단백질)이나 미역 두부 샐러드(18g 단백질)처럼 다양한 메뉴를 살펴보세요. 임신 중에는 생선과 고기를 완전히 익히고, 비살균 치즈와 술은 피하는 등 식재료와 조리법을 꼼꼼히 확인해요.
구운 고등어
25 min · 601 칼로리
이탈리안식 참치 타르타르
20 min · 391 칼로리
사천식 마라 새우볶음
25 min · 301 칼로리
송아지 간 양파 볶음
40 min · 359 칼로리
블랙 트러플 스크램블 에그
20 min · 371 칼로리
포르투갈식 참치 비네그레트
15 min · 360 칼로리
플라 능 마나오 (태국식 라임 농어찜)
30 min · 318 칼로리
프랑스 전통 가자미 뫼니에르
20 min · 596 칼로리
클래식 새우 칵테일
30 min · 524 칼로리
레몬 버터를 곁들인 자연산 농어 스테이크
20 min · 693 칼로리
부드러운 명태 코코넛 커리
40 min · 492 칼로리
부드러운 풍미의 생선 커리
35 min · 440 칼로리
노릇노릇 정어리 소금구이
18 min · 555 칼로리
스페인풍 플란차 정어리 소금구이
16 min · 632 칼로리
지중해 향 가득한 그리스식 생선 구이
30 min · 836 칼로리
완두콩 민트 수프
30 min · 256 칼로리
바다 풍미 가득한 정어리 소금구이
21 min · 600 칼로리
카르펜 블라우 (독일식 블루 카프)
45 min · 729 칼로리
염장 대구 그릴 구이
30 min · 654 칼로리
포르투갈식 도미 구이
30 min · 863 칼로리
그릴 스캄피
25 min · 515 칼로리
포르투갈식 생선 소금구이
30 min · 863 칼로리
새우 똠양꿍
30 min · 194 칼로리