저탄수화물 당뇨병에 적합한 인도 요리 레시피

향긋한 향신료와 렌틸콩으로 차린 인도 요리는 든든하고 다채로워요. 달 팔락은 한 끼에 단백질 19g을, 정통 치킨 코르마는 36g을 담았어요. 탄수화물은 적당히 조절하고 설탕은 적게, 섬유질과 단백질을 곁들인 98가지 레시피를 살펴보세요.

부드러운 풍미의 코코넛 치킨 커리

55 min · 629 칼로리

병아리콩 가루 도클라

35 min · 314 칼로리

마살라 파파드

20 min · 210 칼로리

라삼 (Rasam)

45 min · 165 칼로리

정통 머튼 코르마

1 h 55 min · 670 칼로리

코코넛 처트니

20 min · 243 칼로리

탄두리 치킨

45 min · 536 칼로리

알루 마타르: 감자 완두콩 커리

55 min · 299 칼로리

인도 스타일 채소 스프링 롤

40 min · 515 칼로리

팔락 파니르

45 min · 348 칼로리

전통 카디 달(Kadhi Daal)

1 h · 348 칼로리

고수 처트니

12 min · 43 칼로리

머튼 니하리 (Mutton Nihari)

3 h 20 min · 1,007 칼로리

탄두리 치킨 꼬치 구이

32 min · 342 칼로리

카다이 파니르

45 min · 454 칼로리

채소와 렌틸콩을 넣은 정통 삼바르

1 h 5 min · 357 칼로리

빈디 바지 (Bhindi Bhaji)

45 min · 216 칼로리

무르그 메티 (Murgh Methi)

50 min · 355 칼로리

칠리 치킨

35 min · 614 칼로리

말라이 코프타

1 h 15 min · 567 칼로리

빈디 두 피아자 (인도식 오크라 양파 볶음)

45 min · 205 칼로리

파니르 버터 마살라

50 min · 680 칼로리

뱅간 바르타 (Baingan Bharta)

1 h · 198 칼로리

매콤한 인도식 채소 샐러드

25 min · 181 칼로리