안티파스토 미스토
40 min · 860 칼로리
저탄수화물 골다공증 예방을 위한 이탈리아 요리 레시피
100 레시피
이탈리아 요리는 생선과 치즈, 채소를 다양하게 즐길 수 있어요. 포일에 싸인 생선은 단백질 111g, 리코타 시금치 크레스펠레는 단백질 30g을 담았어요. 칼슘과 비타민 D가 든 재료를 살펴보고 소금은 적게 넣어, 입맛에 맞는 요리를 골라보세요.
상큼한 레몬 버터를 곁들인 새우 라비올리
55 min · 383 칼로리
레몬 치킨 스칼로피니
25 min · 373 칼로리
세이지 버터를 곁들인 리코타 뇨끼
30 min · 918 칼로리
진한 풍미의 머쉬룸 파스타
35 min · 551 칼로리
살사 베르데 고등어
30 min · 732 칼로리
코코넛 소스를 곁들인 태국식 라비올리
55 min · 363 칼로리
버섯 치킨
45 min · 516 칼로리
오븐에 구운 치킨
1 h 5 min · 1,038 칼로리
그릴 치킨
1 h · 883 칼로리
머쉬룸 크로스티니
30 min · 295 칼로리
육가공품과 치즈 모둠
20 min · 713 칼로리
생선 수프
1 h 15 min · 595 칼로리
감자 프리타타
45 min · 428 칼로리
아스파라거스 프리타타
30 min · 270 칼로리
이탈리안 스타일 오징어 칼라마리
1 h · 372 칼로리
해산물 샐러드
1 h 35 min · 574 칼로리
미트 토르티노
1 h 5 min · 805 칼로리
이탈리안 치즈 크로메스키
50 min · 663 칼로리
가지 파르미지아나 그라탕
1 h 15 min · 539 칼로리
팬에 구운 해산물 안티파스토
30 min · 321 칼로리
머스터드 치킨
40 min · 608 칼로리
로마식 아티초크 (Carciofi alla Romana)
1 h 15 min · 357 칼로리
카르둔 올리브유 절임
1 h 30 min · 611 칼로리