이국적인 풍미 가득, 중동풍 스파이스 양고기 스테이크
30 min · 437 칼로리
저탄수화물 갑상선 기능 저하증에 적합한 중동 요리 레시피
48 레시피
향신료와 허브를 넉넉히 쓰는 중동 요리로 저탄수화물 식단에 어울리는 한 끼를 차려보세요. 민트 마리네이드 정어리 구이는 단백질 40g, 중동풍 생선 꼬치 구이는 28g을 담아 든든해요. 갑상선 기능 저하증을 고려해 요오드와 셀레늄 공급원을 살피고, 생양배추나 생콩처럼 날것의 고이트로겐 식품은 제한한 48가지 레시피를 모았어요.
허브와 쌀을 채운 상큼한 포도잎 쌈
1 h 35 min · 471 칼로리
오렌지 블랙 올리브 샐러드
15 min · 255 칼로리
민트향을 곁들인 그린빈 토마토 볶음
45 min · 183 칼로리
민트 벌구르
25 min · 306 칼로리
마늘과 큐민 풍미의 파프리카 마리네이드 샐러드
50 min · 193 칼로리
구운 파프리카와 호두의 고소한 풍미, 무함마라
40 min · 432 칼로리
양고기와 큐민을 곁들인 양배추 시가 롤
1 h 45 min · 645 칼로리
풍미 가득, 정통 수제 하리사 페이스트
50 min · 313 칼로리
그릴에 구운 양고기 쉬쉬 케밥
30 min · 644 칼로리
민트와 마늘을 곁들인 상큼한 잠두콩 샐러드
20 min · 268 칼로리
타히니 소스를 곁들인 양고기 양상추 쌈
35 min · 495 칼로리
양고기와 잣으로 속을 채운 가지 구이
1 h 5 min · 443 칼로리
중동풍 스파이스를 곁들인 바삭한 어니언링
35 min · 251 칼로리
향긋한 풍미의 칠면조 케밥
40 min · 305 칼로리
키베 나예 (Kebbeh Nayeh)
25 min · 547 칼로리
육즙 가득, 전통 케프타 그릴 구이
30 min · 491 칼로리
마늘 향을 입힌 잠두 볶음
25 min · 272 칼로리
스파이시 큐민 파프리카 땅콩
15 min · 369 칼로리
중동식 닭고기 파테
1 h 5 min · 546 칼로리
고소한 잣을 채운 양고기 키베
1 h 5 min · 824 칼로리
전통 양고기 하리라 스프 (병아리콩과 렌틸콩)
1 h 40 min · 357 칼로리
큐민 레몬 양어깨살 꼬치구이
35 min · 548 칼로리
지중해풍 홍합 스튜
30 min · 513 칼로리