세라노 하몽 칩
17 min · 89 칼로리
키토 GLP-1 치료 중에 적합한 스페인 요리 레시피
25 레시피
스페인 요리는 신선한 해산물과 담백한 구이로 식탁을 산뜻하게 채워요. 랑고스티노 소금구이는 1인분에 단백질 44g, 세피아 알라 플란차는 33g을 담았어요. 식욕이 줄어든 날에도 한 끼를 간결하게 준비할 수 있도록 단백질과 섬유질을 고려한 24가지 레시피를 모았어요.
세피아 알라 플란차 (스페인식 갑오징어 구이)
25 min · 264 칼로리
스페인식 농어 소금구이
55 min · 151 칼로리
아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)
15 min · 379 칼로리
스페인식 칠면조 가슴살 오븐 구이
1 h · 477 칼로리
산그레 데 세르도 (양파를 곁들인 스페인식 돼지 선지 볶음)
50 min · 299 칼로리
헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)
25 min · 477 칼로리
노릇노릇 정어리 소금구이
18 min · 555 칼로리
아몬드 소스의 헤이크
35 min · 440 칼로리
스페인식 닭날개 오븐 구이
55 min · 613 칼로리
브로체타 데 포요
32 min · 361 칼로리
코스케라식 대구 요리 (Hake Koskera)
35 min · 454 칼로리
페스카도 레보사도 (스페인식 생선 튀김)
25 min · 287 칼로리
겉바속촉 연어 팬 구이
18 min · 598 칼로리
시갈라스 아 라 플란차 (스페인식 딱새우 철판 구이)
15 min · 353 칼로리
해산물 카주엘라
55 min · 517 칼로리
양고기 핀초
45 min · 535 칼로리
스페인풍 바다게 토마토 조림
50 min · 513 칼로리
까마로네스 아 라 플란차 (Camarones a la Plancha)
15 min · 306 칼로리
페스카디야 아 라 에스팔다
25 min · 308 칼로리
올리브 오일과 아몬드를 곁들인 세시나 데 레온
15 min · 416 칼로리
황새치 그릴 스테이크
25 min · 416 칼로리
스페인식 그린빈 하몬 볶음
35 min · 276 칼로리
랑고스티노 소금구이
20 min · 296 칼로리