아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)
15 min · 379 칼로리
키토 심혈관 건강을 위한 스페인 요리 레시피
35 레시피
스페인 요리는 올리브오일과 다채로운 채소, 생선의 풍미를 담아 간결하게 즐기기 좋아요. 피미엔토 고추 구이(141 kcal)와 아툰 아 라 플란차(스페인식 참치 스테이크)(35 g 단백질)를 시도해보세요. 포화지방과 소금은 적게, 식이섬유는 넉넉히 챙긴 35가지 레시피를 만나보세요.
샹그리아
15 min · 243 칼로리
피미엔토 고추 구이
15 min · 143 칼로리
아티초크 구이
35 min · 254 칼로리
마늘 양송이 볶음
25 min · 149 칼로리
베르두라스 아 라 플란차 (스페인식 채소 구이)
25 min · 220 칼로리
스페인식 아티초크 비네그레트
55 min · 271 칼로리
세라노 하몽 칩
17 min · 89 칼로리
스페인식 마늘 콜리플라워
35 min · 165 칼로리
세피아 알라 플란차 (스페인식 갑오징어 구이)
25 min · 264 칼로리
피스토 만체고 (스페인식 채소 볶음)
1 h 10 min · 312 칼로리
스페인식 갈릭 브레드
20 min · 282 칼로리
스페인식 칠면조 가슴살 오븐 구이
1 h · 477 칼로리
스페인식 구운 파프리카 샐러드
1 h · 187 칼로리
헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)
25 min · 477 칼로리
아몬드 소스의 헤이크
35 min · 440 칼로리
반데리야 (Banderillas)
15 min · 173 칼로리
브로체타 데 포요
32 min · 361 칼로리
코스케라식 대구 요리 (Hake Koskera)
35 min · 454 칼로리
페스카도 레보사도 (스페인식 생선 튀김)
25 min · 287 칼로리
스페인식 가지 캐비아 (Caviar de Berenjena)
1 h · 190 칼로리
칼라바시네스 레예노스 (스페인식 호박 고기 채움 요리)
1 h 30 min · 632 칼로리
시갈라스 아 라 플란차 (스페인식 딱새우 철판 구이)
15 min · 353 칼로리
겉바속촉 연어 팬 구이
18 min · 598 칼로리