안달루시아풍 오징어 튀김
25 min · 767 칼로리
항염증 스페인 요리 레시피
46 레시피
올리브 오일과 채소, 생선을 두루 활용해 스페인의 맛을 담은 레시피를 모았어요. 대구 병아리콩 시금치 토마토찜(408 kcal)이나 아툰 아 라 플란차(스페인식 참치 스테이크)(35 g 단백질)를 시도해보세요. 가공식품은 줄이고 다양한 재료로 차린 스페인 요리 46가지를 즐겨보세요.
해산물 카주엘라
55 min · 517 칼로리
티그레스: 바삭하고 고소한 스페인식 홍합 튀김
1 h · 678 칼로리
보카디요 데 칼라마레스 (스페인식 오징어 샌드위치)
25 min · 723 칼로리
바칼라오 알 필필 (Bacalao al Pil Pil)
40 min · 988 칼로리
시갈라스 아 라 플란차 (스페인식 딱새우 철판 구이)
15 min · 353 칼로리
알메하스 아 라 플란차 (스페인식 조개 철판 구이)
25 min · 360 칼로리
스페인식 문어 샐러드
1 h 5 min · 373 칼로리
깔라마레스 아 라 로마나
30 min · 413 칼로리
파스타 콘 마리스코
45 min · 774 칼로리
스페인풍 바다게 토마토 조림
50 min · 513 칼로리
소파 데 마리스코 (스페인식 해산물 수프)
1 h 10 min · 635 칼로리
진한 바다의 풍미, 오징어 먹물 빠에야 (아로스 네그로)
55 min · 677 칼로리
해물 파에야
1 h 15 min · 894 칼로리
스페인식 생선 파스타
35 min · 695 칼로리
랑고스티노 소금구이
20 min · 296 칼로리
스페인식 그린빈 하몬 볶음
35 min · 276 칼로리
해물 피데우아
45 min · 701 칼로리
프리투라 데 페스카도 (스페인식 모둠 생선튀김)
35 min · 857 칼로리
바칼라오 기사도 (Bacalao Guisado)
1 h 5 min · 659 칼로리
전통 스페인 파에야
1 h 10 min · 1,127 칼로리
스페인식 대구 튀김 (바칼라오 프리터)
45 min · 655 칼로리