구운 고등어
25 min · 601 칼로리
항염증 레시피
352 레시피
채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일과 통곡물을 중심으로 맛있고 든든한 한 끼를 차려보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297kcal)나 딜 소스를 곁들인 연어 스테이크(40g 단백질)를 시도해보세요. 가공식품은 줄이고, 일상에서 즐기기 좋은 344개의 레시피를 만나보세요.
이탈리안식 참치 타르타르
20 min · 391 칼로리
허브향 가득한 쌀로 속을 채운 그리스식 오징어 요리
1 h 45 min · 514 칼로리
그릴에 구운 황새치
21 min · 396 칼로리
세피아 알라 플란차 (스페인식 갑오징어 구이)
25 min · 264 칼로리
엔초비 브루스케타
15 min · 407 칼로리
아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)
15 min · 379 칼로리
이탈리안 스타일 오징어 튀김
25 min · 458 칼로리
고등어 소금구이 (사바 시오야키)
35 min · 508 칼로리
식감이 살아있는 핸드컷 연어 버거
30 min · 824 칼로리
겉바속촉 고등어 소금구이
25 min · 617 칼로리
카르펜 블라우 (독일식 블루 카프)
45 min · 729 칼로리
야키자카나 (노릇노릇 고등어 소금구이)
30 min · 486 칼로리
코스케라식 대구 요리 (Hake Koskera)
35 min · 454 칼로리
페스카도 레보사도 (스페인식 생선 튀김)
25 min · 287 칼로리
참치와 연어 사시미
20 min · 337 칼로리
메를루사 살사 베르데 (초록 소스를 곁들인 메를루사)
35 min · 479 칼로리
포일에 싸인 생선
40 min · 831 칼로리
메로 알 오르노 (Mero al Horno)
1 h 5 min · 704 칼로리
겉바속촉 연어 팬 구이
18 min · 598 칼로리
해산물 슈크루트
1 h 15 min · 1,021 칼로리
레몬 고등어
25 min · 607 칼로리
피쉬 소스 (남플라)
40 min · 68 칼로리
이탈리안 정통 해산물 파스타
35 min · 731 칼로리