마데이라식 전통 소고기 꼬치구이, 에스페타다
35 min · 3 g 탄수화물
당뇨병에 적합한 포르투갈 요리 레시피
75 레시피
포르투갈 요리는 바칼라우와 콩, 푸짐한 채소 요리로 식탁을 채워요. 치커리 흰강낭콩 볶음은 24g의 단백질을 담고, 칼도 베르데는 한 그릇에 16g의 단백질을 더해요. 탄수화물은 적당히, 설탕은 적게 구성한 75가지 레시피로 포르투갈의 맛을 즐겨보세요.
초리조를 곁들인 방울양배추 볶음
35 min · 12 g 탄수화물
알헤이라와 달걀 프라이
15 min · 20 g 탄수화물
포르투갈식 토르티야
40 min · 29 g 탄수화물
아제이토나스 템페라다스
15 min · 2 g 탄수화물
포르투갈식 초리조 직화 구이, 슈히수 아사두
15 min · 29 g 탄수화물
프랑고 드 슈라스코 (포르투갈식 그릴 치킨)
1 h 5 min · 3 g 탄수화물
룰라쉬 헤셰아다쉬 (포르투갈식 오징어 채움 요리)
1 h 30 min · 17 g 탄수화물
바칼라우 아 라보 드 갈로 (포르투갈식 대구 요리)
1 h 5 min · 38 g 탄수화물
포르투갈식 토마토 밥
40 min · 126 g 탄수화물
마사다 드 페이시 (Massada de Peixe)
50 min · 65 g 탄수화물
포르투갈식 참치 샐러드 (Salada de Atum)
25 min · 79 g 탄수화물
소파 드 까상 (포르투갈식 상어 수프)
35 min · 56 g 탄수화물
해물 아소르다
50 min · 137 g 탄수화물
포르투갈식 에그 파스타
25 min · 76 g 탄수화물
바다 향 가득한 맛조개 해산물 밥
1 h 5 min · 91 g 탄수화물
슈리소 아 봄베이루 (Chouriço à Bombeiro)
15 min · 51 g 탄수화물
포르투갈식 콩밥 (아로스 드 페이장)
40 min · 78 g 탄수화물
포르투갈식 고기 채소 찜, 코지도 아 포르투게사
3 h 10 min · 49 g 탄수화물
바칼라우 아 미뇨타 (포르투갈식 대구 요리)
1 h · 52 g 탄수화물
바칼라우 아 고메즈 드 사 (Bacalhau à Gomes de Sá)
1 h 15 min · 48 g 탄수화물
참치 파스타
35 min · 105 g 탄수화물
소파 드 레트리냐스 (알파벳 수프)
55 min · 67 g 탄수화물
카르네 아사다 (Carne Assada)
2 h 50 min · 48 g 탄수화물