비파나 (Bifana)
35 min · 28 g 탄수화물
당뇨병에 적합한 포르투갈 요리 레시피
75 레시피
포르투갈 요리는 바칼라우와 콩, 푸짐한 채소 요리로 식탁을 채워요. 치커리 흰강낭콩 볶음은 24g의 단백질을 담고, 칼도 베르데는 한 그릇에 16g의 단백질을 더해요. 탄수화물은 적당히, 설탕은 적게 구성한 75가지 레시피로 포르투갈의 맛을 즐겨보세요.
초리조를 곁들인 포르투갈식 양배추 브레이징
55 min · 9 g 탄수화물
포르투갈식 마늘 소스
10 min · 1 g 탄수화물
카샤수 드 포르쿠(Cachaço de Porco)
2 h 20 min · 3 g 탄수화물
포르투갈식 염소 고기 스튜 (기사두 드 카브리투)
1 h 50 min · 11 g 탄수화물
포르투갈식 소고기 스튜 (카르네 드 바카 에스투파다)
2 h 20 min · 15 g 탄수화물
포르투갈식 참치 비네그레트
15 min · 5 g 탄수화물
카마롱스 아 라 길류 (포르투갈식 마늘 새우)
15 min · 2 g 탄수화물
파드론 고추 구이
10 min · 12 g 탄수화물
포르투갈식 문어 샐러드
1 h 15 min · 12 g 탄수화물
카마랑 아 길류 (포르투갈식 마늘 새우 요리)
20 min · 2 g 탄수화물
맥주 소스를 곁들인 촉촉한 닭가슴살
40 min · 7 g 탄수화물
포르투갈식 대구 튀김 (파스테이스 드 바칼라우)
1 h · 25 g 탄수화물
포르투갈식 올리브 케이퍼 마리네이드
10 min · 2 g 탄수화물
피리피리 치킨
1 h 5 min · 3 g 탄수화물
포르투갈식 생선 소금구이
30 min · 6 g 탄수화물
포르투갈식 도미 구이
30 min · 6 g 탄수화물
찬파나 (Chanfana)
3 h 20 min · 3 g 탄수화물
폴보 아 라가레이로 (Polvo à Lagareiro)
1 h 30 min · 39 g 탄수화물
아메이조아스 아 불량 파투 (포르투갈식 조개 볶음)
30 min · 35 g 탄수화물
마늘과 올리브 오일을 곁들인 으깬 감자
40 min · 43 g 탄수화물
소고기 껍질콩 스튜
1 h 50 min · 16 g 탄수화물
염장 대구 크로켓 (바칼라우)
1 h · 25 g 탄수화물
갑오징어 그릴 구이
30 min · 3 g 탄수화물