미소 글레이즈 가지 (나스 덴가쿠)
30 min · 24 g 탄수화물
당뇨병에 적합한 일본 요리 레시피
121 레시피
일본 요리의 감칠맛을 살리면서 탄수화물은 적당히, 당류는 적게 즐길 수 있는 레시피를 모았어요. 에다마메 샐러드(263kcal, 단백질 17g)나 복지리(359kcal, 단백질 45g)처럼 식이섬유와 단백질을 곁들인 메뉴를 살펴보세요. 매끼 균형 있게 먹고 싶은 날, 입맛에 맞는 요리를 찾아보세요.
야사이 이타메 (일본식 채소볶음)
20 min · 5 g 탄수화물
자가바타 (버터 간장 감자 조림)
30 min · 25 g 탄수화물
일본식 두부 샐러드
20 min · 7 g 탄수화물
모둠 해물 나베
40 min · 20 g 탄수화물
고소한 참깨 드레싱을 곁들인 미즈나 샐러드
15 min · 5 g 탄수화물
야키도후 (일본식 두부 구이)
35 min · 15 g 탄수화물
소고기 타다끼
25 min · 8 g 탄수화물
수제 치쿠와(구운 어묵)
40 min · 16 g 탄수화물
유도후 (일본식 연두부 탕)
25 min · 11 g 탄수화물
시소 닭다리살 말이
35 min · 10 g 탄수화물
와후 샐러드
15 min · 7 g 탄수화물
미소 나스 (일본식 된장 가지 구이)
25 min · 24 g 탄수화물
따끈한 닭고기 채소 나베
35 min · 14 g 탄수화물
야키자카나 (노릇노릇 고등어 소금구이)
30 min · 5 g 탄수화물
이카야키 (일본식 통오징어 양념구이)
25 min · 16 g 탄수화물
아게다시 나스 (일본식 가지 튀김)
30 min · 22 g 탄수화물
나스노 아게비타시 (일본식 가지절임)
30 min · 9 g 탄수화물
참치와 연어 사시미
20 min · 5 g 탄수화물
바삭함의 절정, 채소 새우 카키아게
35 min · 28 g 탄수화물
나스 니비타시 (일본식 가지 조림)
30 min · 11 g 탄수화물
풍미 가득한 미소 생선구이
25 min · 15 g 탄수화물
킨피라 고보(일본식 우엉조림)
25 min · 21 g 탄수화물
오뎅 (일본식 어묵전골)
2 h · 21 g 탄수화물