미역 두부 샐러드
15 min · 7 g 탄수화물
당뇨병에 적합한 일본 요리 레시피
121 레시피
일본 요리의 감칠맛을 살리면서 탄수화물은 적당히, 당류는 적게 즐길 수 있는 레시피를 모았어요. 에다마메 샐러드(263kcal, 단백질 17g)나 복지리(359kcal, 단백질 45g)처럼 식이섬유와 단백질을 곁들인 메뉴를 살펴보세요. 매끼 균형 있게 먹고 싶은 날, 입맛에 맞는 요리를 찾아보세요.
단감을 곁들인 겉바속촉 두부 조림
35 min · 24 g 탄수화물
사츠마아게
35 min · 12 g 탄수화물
치킨 가라아게
30 min · 23 g 탄수화물
상큼함이 톡! 딸기 모찌 (이치고 다이후쿠)
30 min · 40 g 탄수화물
아삭하고 고소한 무 참깨 샐러드
20 min · 10 g 탄수화물
사쿠라에비 텐푸라 (벚꽃새우 야채튀김)
35 min · 25 g 탄수화물
고소한 풍미 가득, 시금치 깨무침(고마아에)
20 min · 11 g 탄수화물
일식 간장버터 옥수수 구이
30 min · 39 g 탄수화물
미소시루 (일본식 된장국)
20 min · 5 g 탄수화물
돼지고기 야끼교자
55 min · 23 g 탄수화물
복지리 (복 맑은 전골)
35 min · 14 g 탄수화물
다시마 츠쿠다니
1 h · 10 g 탄수화물
부드러운 연두부를 곁들인 미역 미소된장국
20 min · 5 g 탄수화물
아츠아게 (일본식 두부 튀김)
35 min · 6 g 탄수화물
아게다시 도후
30 min · 34 g 탄수화물
딸기 다이후쿠 (딸기 찹쌀떡)
55 min · 40 g 탄수화물
나스 야키: 입안에서 녹아내리는 미소 소스 가지구이
40 min · 13 g 탄수화물
히야얏코: 향긋한 고명을 곁들인 시원한 연두부
10 min · 5 g 탄수화물
부리 나베 (일본식 방어 전골)
35 min · 17 g 탄수화물
닭고기 새우 쿠시나베
1 h · 23 g 탄수화물
자완무시 (일본식 푸딩 계란찜)
35 min · 3 g 탄수화물
나스노 시라아에 (가지 두부 무침)
25 min · 9 g 탄수화물
삼겹살 가지 미소 볶음
35 min · 12 g 탄수화물