고소한 참깨 생강 드레싱을 곁들인 에다마메 샐러드
20 min · 260 칼로리
키토 당뇨병에 적합한 일본 요리 레시피
38 레시피
일본 요리를 좋아한다면 탄수화물은 한 끼에 적당히, 당류는 적게 담은 레시피를 살펴보세요. 고소한 참깨 생강 드레싱을 곁들인 에다마메 샐러드는 263kcal, 따끈한 닭고기 채소 나베는 47g의 단백질을 담아 식탁을 든든하게 채워줘요. 40가지 레시피로 집에서도 다양한 일본 요리를 즐길 수 있어요.
돼지고기 교자
1 h · 370 칼로리
상큼하고 고소한 미역 오이 초무침
15 min · 83 칼로리
고소한 풍미의 참치 참깨 타타키
25 min · 407 칼로리
향긋한 시소 샐러드
10 min · 60 칼로리
고소한 참깨 미역 샐러드
15 min · 70 칼로리
일본식 연두부 샐러드
15 min · 218 칼로리
고등어 소금구이 (사바 시오야키)
35 min · 508 칼로리
야사이 이타메 (일본식 채소볶음)
20 min · 123 칼로리
일본식 두부 샐러드
20 min · 260 칼로리
시소 닭다리살 말이
35 min · 370 칼로리
고소한 참깨 드레싱을 곁들인 미즈나 샐러드
15 min · 83 칼로리
수제 치쿠와(구운 어묵)
40 min · 317 칼로리
야키도후 (일본식 두부 구이)
35 min · 272 칼로리
유도후 (일본식 연두부 탕)
25 min · 171 칼로리
야키자카나 (노릇노릇 고등어 소금구이)
30 min · 486 칼로리
소고기 타다끼
25 min · 331 칼로리
와후 샐러드
15 min · 168 칼로리
따끈한 닭고기 채소 나베
35 min · 493 칼로리
이카야키 (일본식 통오징어 양념구이)
25 min · 326 칼로리
나스 니비타시 (일본식 가지 조림)
30 min · 225 칼로리
나스노 아게비타시 (일본식 가지절임)
30 min · 403 칼로리
참치와 연어 사시미
20 min · 337 칼로리
미역 두부 샐러드
15 min · 259 칼로리