항염증 일본 요리 레시피

채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브유와 통곡물을 곁들인 일본 요리를 만나보세요. 고등어 소금구이(사바 시오야키)는 507kcal, 42g 단백질을 담았고, 부리 나베(일본식 방어 전골)는 724kcal, 79g 단백질로 든든해요. 가공식품은 줄이고, 41가지 레시피 중 오늘의 한 끼를 골라보세요.

고등어 소금구이 (사바 시오야키)

35 min · 508 칼로리

야키자카나 (노릇노릇 고등어 소금구이)

30 min · 486 칼로리

참치와 연어 사시미

20 min · 337 칼로리

연어 초밥

1 h · 452 칼로리

이쿠라 스시 (군함말이)

1 h · 385 칼로리

상큼하고 고소한 미역 오이 초무침

15 min · 83 칼로리

고소한 풍미의 참치 참깨 타타키

25 min · 407 칼로리

향긋한 시소 샐러드

10 min · 60 칼로리

고소한 참깨 미역 샐러드

15 min · 70 칼로리

연어 아보카도 마키 스시

1 h · 743 칼로리

모둠 해물 나베

40 min · 448 칼로리

군고구마 (Yaki Imo)

1 h 5 min · 284 칼로리

고소한 참깨 드레싱을 곁들인 미즈나 샐러드

15 min · 83 칼로리

해물 우동

30 min · 340 칼로리

수제 치쿠와(구운 어묵)

40 min · 317 칼로리

해물 소바

35 min · 416 칼로리

이카야키 (일본식 통오징어 양념구이)

25 min · 326 칼로리

즈케동 (참치 간장절임 덮밥)

35 min · 760 칼로리

하마구리 소바 (백합 메밀국수)

35 min · 554 칼로리

지라시동

50 min · 759 칼로리

고등어 초밥

1 h · 842 칼로리

고등어 초밥 (사바 스시)

1 h 5 min · 965 칼로리

부리 다이콘 (일본식 방어 무조림)

1 h 5 min · 580 칼로리

캐비아 군칸초밥

1 h 5 min · 458 칼로리