집에서 만드는 수제 낫또
1 h 30 min · 27 g 탄수화물
당뇨병에 적합한 일본 요리 레시피
121 레시피
일본 요리의 감칠맛을 살리면서 탄수화물은 적당히, 당류는 적게 즐길 수 있는 레시피를 모았어요. 에다마메 샐러드(263kcal, 단백질 17g)나 복지리(359kcal, 단백질 45g)처럼 식이섬유와 단백질을 곁들인 메뉴를 살펴보세요. 매끼 균형 있게 먹고 싶은 날, 입맛에 맞는 요리를 찾아보세요.
해물 우동
30 min · 41 g 탄수화물
바삭한 새우와 채소 덴푸라
40 min · 44 g 탄수화물
고소한 참깨 생강 드레싱을 곁들인 에다마메 샐러드
20 min · 15 g 탄수화물
일식 새우 토스트
30 min · 40 g 탄수화물
바삭한 새우 튀김 샐러드
35 min · 30 g 탄수화물
겉바속촉 돼지고기 배추 교자
1 h · 20 g 탄수화물
나스 두부(일본식 가지 두부 조림)
30 min · 18 g 탄수화물
돼지고기 교자
1 h · 16 g 탄수화물
소고기 샤브샤브
1 h · 21 g 탄수화물
토리 나베 (닭고기 두부 전골)
40 min · 35 g 탄수화물
모치 오조니
1 h 10 min · 43 g 탄수화물
일본식 절임 무
8 h · 22 g 탄수화물
새우 채소 야키소바
30 min · 40 g 탄수화물
두부 풋콩 덮밥
40 min · 45 g 탄수화물
상큼하고 고소한 미역 오이 초무침
15 min · 5 g 탄수화물
고소한 풍미의 참치 참깨 타타키
25 min · 7 g 탄수화물
일본식 간장 소스 야키두부 구이
35 min · 24 g 탄수화물
나스 덴가쿠 (미소 된장 가지구이)
30 min · 29 g 탄수화물
향긋한 시소 샐러드
10 min · 4 g 탄수화물
일본식 연두부 샐러드
15 min · 6 g 탄수화물
고소한 참깨 미역 샐러드
15 min · 3 g 탄수화물
말차 미즈요캉
25 min · 21 g 탄수화물
고등어 소금구이 (사바 시오야키)
35 min · 5 g 탄수화물