甲状腺機能低下症対応の 高タンパク レシピ

高タンパクな料理を楽しみながら、ヨウ素やセレンを含む食材も取り入れてみよう。チキンパルメザン（62 g）や本場ルイジアナ風ザリガニ・ボイル（104 g）など、食べ応えのある1,099品を集めたよ。生のキャベツや大豆を使う料理は控えめにしつつ、気になる点は医療専門家に相談してね。

香草香るスズキのオーブン焼き〜白ワイン仕立て〜

40 min · 59 g たんぱく質

アメイジョアス・ア・ブリャオン・パト（あさりのにんにく香草蒸し）

30 min · 31 g たんぱく質

マトン・ニハリ

3 h 20 min · 76 g たんぱく質

フリトパイ

1 h · 48 g たんぱく質

スパニッシュ・ハンバーガー

35 min · 50 g たんぱく質

ハンター風チキン

1 h 20 min · 70 g たんぱく質

カプリチョーザピザ

35 min · 60 g たんぱく質

アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）

25 min · 35 g たんぱく質

じっくり煮込んだ 豚肉のクラシック・シチュー

2 h · 54 g たんぱく質

海の幸のシュークルート

1 h 15 min · 100 g たんぱく質

伝統のマトン・ビリヤニ

2 h 10 min · 59 g たんぱく質

マテ貝の旨みが溶け出す ポルトガル風リゾット（アロス・デ・リングイラン）

1 h 5 min · 57 g たんぱく質

本格クワトロ・フォルマッジ

27 min · 59 g たんぱく質

鶏肉とマッシュルームの濃厚クリーム煮

1 h 5 min · 40 g たんぱく質

牛肉といんげんのポルトガル風煮込み

1 h 50 min · 54 g たんぱく質

エビのサルテアド

25 min · 33 g たんぱく質

本場ルイジアナ風ザリガニ・ボイル

1 h · 120 g たんぱく質

チキン・ソぺ

1 h 10 min · 51 g たんぱく質

ポルトガル風塩鱈とじゃがいものサラダ（Salada de Bacalhau）

50 min · 81 g たんぱく質

レモンのサバ

25 min · 41 g たんぱく質

帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜

15 min · 51 g たんぱく質

リコッタとほうれん草のラビオリ

55 min · 32 g たんぱく質

アンディーブのハム巻きグラタン

1 h 5 min · 37 g たんぱく質

ブン・スオン（豚肉のスペアリブ麺）

1 h 50 min · 46 g たんぱく質