甲状腺機能低下症対応の 高タンパク レシピ

高タンパクな料理を楽しみながら、ヨウ素やセレンを含む食材も取り入れてみよう。チキンパルメザン（62 g）や本場ルイジアナ風ザリガニ・ボイル（104 g）など、食べ応えのある1,099品を集めたよ。生のキャベツや大豆を使う料理は控えめにしつつ、気になる点は医療専門家に相談してね。

伝統的なサンデー・ローストビーフ

1 h · 68 g たんぱく質

本格チキンティッカマサラ

55 min · 47 g たんぱく質

ビーフシチュー

2 h 55 min · 46 g たんぱく質

ケフタの卵添え 〜スパイス香るミートボールととろとろ卵〜

50 min · 35 g たんぱく質

牛肉とパプリカの本格グヤーシュ

2 h 55 min · 47 g たんぱく質

アジャルリ・ハチャプリ

50 min · 73 g たんぱく質

シーフードのアソルダ（ポルトガル風パン粥）

50 min · 63 g たんぱく質

スプッリ・アル・テレフォーネ

1 h 25 min · 32 g たんぱく質

ターキー・ビリヤニ

1 h 20 min · 61 g たんぱく質

スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～

25 min · 97 g たんぱく質

エスカルゴのガーリックバター焼き (シュネッケン)

30 min · 42 g たんぱく質

メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）

35 min · 53 g たんぱく質

アーティチョークのピザ

45 min · 31 g たんぱく質

スパイス香るラム肉のブルグル

1 h 35 min · 42 g たんぱく質

チリマック

50 min · 52 g たんぱく質

魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）

55 min · 61 g たんぱく質

ティグレス：スペイン風ムール貝の詰め物フライ

1 h · 39 g たんぱく質

ゲーン・ガリー（タイ風イエローカレー）

50 min · 41 g たんぱく質

コシード・デ・ガルバンソス（ひよこ豆と肉の煮込み）

3 h · 122 g たんぱく質

バカラオ・アル・ピルピル

40 min · 96 g たんぱく質

ケイジャンチキンパスタ

35 min · 49 g たんぱく質

ベトナム風牛すね肉の赤ワイン煮込み（ボー・ソット・ヴァン）

2 h 25 min · 49 g たんぱく質

手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜

15 min · 47 g たんぱく質

カルネ・コン・トマテ（豚肉のトマト煮込み）

1 h 50 min · 38 g たんぱく質