チキン・ソぺ

チキン・ソぺ
70 min
合計
4
人分
1,426
1皿あたりのカロリー
材料 ↓

材料

4人分

作り方

トウモロコシ生地のモチモチ感と、カリッと焼き上げた縁の食感が楽しいメキシコの郷土料理。クリーミーな豆のペースト、ジューシーなチキン、そしてフレッシュな野菜が見事なコントラストを奏でます。

  1. 1

    ボウルにマサ(トウモロコシ粉)と塩を入れ、ぬるま湯のミネラルウォーターを少しずつ加えます。指にくっつかなくなるまで丁寧にこねましょう。耳たぶのような、なめらかで柔らかな質感になれば準備完了です。

  2. 2

    生地をゴルフボールくらいの大きさに丸め、厚さ1cmほどの円盤状に平たく伸ばします。油を引かないフライパンで、両面に美味しそうな焼き色がつくまで中火で焼き上げます。

  3. 3

    焼き上がったら熱いうちに、指で生地の縁をつまむようにして土手を作ります。この縁が、具材をたっぷり乗せるための器の役割を果たします。※火傷に注意してください。

  4. 4

    チキンを香ばしく炒めます。茹でた豆は玉ねぎ、にんにくと一緒に潰して濃厚なピューレ状にします。次に、ソぺの土台を熱した油にサッとくぐらせ、表面をカリッと揚げ焼きにして香ばしさを引き立てます。

  5. 5

    土台に豆のペーストを塗り、チキン、刻んだレタス、角切りのトマト、赤玉ねぎを順に乗せます。仕上げに濃厚なクリームと、細かく砕いたフレッシュチーズ、パクチーを散らせば完成です。

手順を見ながら作る

よくある質問

この料理を上手に作るには?
  • 生地の乾燥は大敵です。成形している間、残りの生地は濡れ布巾をかけて保湿しておきましょう。
  • 縁を作る作業はスピードが命です。生地が冷めると固まって割れてしまうので、フライパンから出したらすぐに成形してください。
この料理はどのくらい保存できますか?

焼いた土台は冷蔵庫で2日間保存可能ですが、サクッとした食感を損なわないよう、盛り付けは食べる直前に行ってください。

4.7
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