チキン・ソぺ

70 min
合計
4
人分
1,426
1皿あたりのカロリー
材料
4人分
- 500 gトウモロコシ粉 (ふるっておく)
- 400 mlミネラルウォーター (ぬるま湯)
- 400 g鶏むね肉 (薄切り)
- 250 gレッドキドニー (茹でて水気を切ったもの)
- 1 個黄玉ねぎ (みじん切り)
- 1 個にんにく (すりおろし)
- 50 mlひまわり油 (揚げ焼き用)
- 1 個スクリンレタス (細切り)
- 2 個丸トマト (1cm角のダイスカット)
- 1 個赤玉ねぎ (スライス)
- 100 mlクリーム (濃厚なタイプ)
- 100 gフレッシュチーズ (細かく砕いておく)
- 1 個生パクチー (粗みじん切り)
- 2 個ライム (くし形切り)
- 1 個唐辛子 (細かなみじん切り)
- 1 つまみグレーシーソルト (生地用)
- 500 gマサ・ハリナ (ふるっておく)
作り方
トウモロコシ生地のモチモチ感と、カリッと焼き上げた縁の食感が楽しいメキシコの郷土料理。クリーミーな豆のペースト、ジューシーなチキン、そしてフレッシュな野菜が見事なコントラストを奏でます。
- 1
ボウルにマサ(トウモロコシ粉)と塩を入れ、ぬるま湯のミネラルウォーターを少しずつ加えます。指にくっつかなくなるまで丁寧にこねましょう。耳たぶのような、なめらかで柔らかな質感になれば準備完了です。
- 2
生地をゴルフボールくらいの大きさに丸め、厚さ1cmほどの円盤状に平たく伸ばします。油を引かないフライパンで、両面に美味しそうな焼き色がつくまで中火で焼き上げます。
- 3
焼き上がったら熱いうちに、指で生地の縁をつまむようにして土手を作ります。この縁が、具材をたっぷり乗せるための器の役割を果たします。※火傷に注意してください。
- 4
チキンを香ばしく炒めます。茹でた豆は玉ねぎ、にんにくと一緒に潰して濃厚なピューレ状にします。次に、ソぺの土台を熱した油にサッとくぐらせ、表面をカリッと揚げ焼きにして香ばしさを引き立てます。
- 5
土台に豆のペーストを塗り、チキン、刻んだレタス、角切りのトマト、赤玉ねぎを順に乗せます。仕上げに濃厚なクリームと、細かく砕いたフレッシュチーズ、パクチーを散らせば完成です。
よくある質問
この料理を上手に作るには?
- 生地の乾燥は大敵です。成形している間、残りの生地は濡れ布巾をかけて保湿しておきましょう。
- 縁を作る作業はスピードが命です。生地が冷めると固まって割れてしまうので、フライパンから出したらすぐに成形してください。
この料理はどのくらい保存できますか?
焼いた土台は冷蔵庫で2日間保存可能ですが、サクッとした食感を損なわないよう、盛り付けは食べる直前に行ってください。
4.7
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