甲状腺機能低下症対応の 高タンパク レシピ

高タンパクな料理を楽しみながら、ヨウ素やセレンを含む食材も取り入れてみよう。チキンパルメザン（62 g）や本場ルイジアナ風ザリガニ・ボイル（104 g）など、食べ応えのある1,099品を集めたよ。生のキャベツや大豆を使う料理は控えめにしつつ、気になる点は医療専門家に相談してね。

本格インド風ポークカレー

1 h 50 min · 39 g たんぱく質

パステイス・デ・バカリャウ（ポルトガル風タラのフリット）

1 h · 69 g たんぱく質

チキン・チェティナード

1 h 5 min · 41 g たんぱく質

牛肉とレッドビーンズの濃厚ブリトー

45 min · 42 g たんぱく質

ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）

25 min · 51 g たんぱく質

ウサギの伝統的な赤ワイン煮込み（シヴェ・ド・ラパン）

2 h · 76 g たんぱく質

チョリソーと白いんげん豆のスペイン風煮込み

1 h 45 min · 32 g たんぱく質

ノルマンディ風ソール

55 min · 91 g たんぱく質

ギリシャ風フェタチーズのオーブン焼き

30 min · 37 g たんぱく質

プルドポーク・ナチョス

3 h 20 min · 85 g たんぱく質

スモークサーモンのクロスティーニ

20 min · 34 g たんぱく質

ソパ・デ_カサォン（サメ肉の香味スープ）

35 min · 55 g たんぱく質

脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き

18 min · 59 g たんぱく質

鴨のロースト 〜爽やかなオレンジソース〜

40 min · 36 g たんぱく質

チョリソーとオリーブのお食事パンプディング

1 h 5 min · 43 g たんぱく質

本格フィッシュカレー

35 min · 31 g たんぱく質

鰯（いわし）の香ばしいグリル

21 min · 59 g たんぱく質

ビステッカフィオレンティーナ

2 h 15 min · 153 g たんぱく質

レモンブランジーノ

35 min · 49 g たんぱく質

オレキエッテ・アル・スーゴ

1 h 5 min · 33 g たんぱく質

本格アンチョビピッツァ

27 min · 39 g たんぱく質

手作りちくわ

40 min · 46 g たんぱく質

エルブゼンズッペ（ドイツ風えんどう豆のスープ）

1 h 50 min · 69 g たんぱく質

ポッロ・アル・カリー（鶏肉の濃厚カレー煮込み）

35 min · 38 g たんぱく質