甲状腺機能低下症対応の 高タンパク レシピ

高タンパクな料理を楽しみながら、ヨウ素やセレンを含む食材も取り入れてみよう。チキンパルメザン（62 g）や本場ルイジアナ風ザリガニ・ボイル（104 g）など、食べ応えのある1,099品を集めたよ。生のキャベツや大豆を使う料理は控えめにしつつ、気になる点は医療専門家に相談してね。

海の幸香る贅沢シーフードリゾット

45 min · 42 g たんぱく質

伝統的な舌平目のムニエル

20 min · 66 g たんぱく質

センソングイ（韓国風サバの塩焼き）

25 min · 41 g たんぱく質

ウサギのカチャトーラ ～猟師風煮込み～

1 h 20 min · 65 g たんぱく質

キスのフリット レモン添え

25 min · 42 g たんぱく質

黒ビールで煮込む、とろける牛肩ロースのタコス

2 h 50 min · 50 g たんぱく質

豚肉のラグー（セルド）

1 h 50 min · 53 g たんぱく質

鴨肉とパイナップルのレッドカレー

45 min · 32 g たんぱく質

マッサダ・デ・ペイシェ（ポルトガル風魚介のパスタ煮込み）

50 min · 38 g たんぱく質

本場ドイツの手作りマウルタッシェン

1 h 30 min · 38 g たんぱく質

仔牛とオリーブのイタリア風煮込み

1 h 50 min · 45 g たんぱく質

バウエルンオムレツ

40 min · 38 g たんぱく質

レンテハス・エストファーダス 〜レンズ豆のスペイン風煮込み〜

1 h 10 min · 48 g たんぱく質

天然スズキのポワレ 〜焦がしバターとレモンの香り〜

20 min · 96 g たんぱく質

スケトウダラのココナッツカレー

40 min · 32 g たんぱく質

鶏肉のペピトリア風煮込み

1 h 5 min · 74 g たんぱく質

フランス風チリコンカーン

1 h 50 min · 44 g たんぱく質

イワシのプランチャ焼き

16 min · 59 g たんぱく質

カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）

20 min · 31 g たんぱく質

エストファド・デ・コルデロ（ラム肉のスペイン風煮込み）

1 h 55 min · 42 g たんぱく質

フランス伝統の味：牛肉とたっぷり玉ねぎの濃厚煮込み

2 h 20 min · 47 g たんぱく質

豚肉とりんごのシードル煮込み

1 h 50 min · 53 g たんぱく質

鶏肉のバスク風煮込み

1 h 15 min · 50 g たんぱく質

本格インド風ポークカレー

1 h 50 min · 39 g たんぱく質