西洋わさび香るサーモンのムース
33 min · 439 カロリー
抗炎症の 前菜
49 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを取り入れた前菜で、素材の味を楽しもう。マグロとサーモンのお造り（333 kcal）やアンチョビのブルスケッタ（407 kcal）など、気分に合わせて選べる49品をそろえたよ。全粒穀物も取り入れながら、いつもの食卓に気軽に加えてみて。
スモークサーモンとマスカルポーネのカナッペ
20 min · 538 カロリー
ポテトバジ
40 min · 273 カロリー
アンダルシア風イカのフリット
25 min · 767 カロリー
ティグレス：スペイン風ムール貝の詰め物フライ
1 h · 678 カロリー
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
40 min · 143 カロリー
贅沢カニとふわふわ卵の中華スープ
30 min · 165 カロリー
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
25 min · 360 カロリー
白身魚の四川風ピリ辛スープ
35 min · 317 カロリー
真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ
1 h 5 min · 373 カロリー
カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
30 min · 413 カロリー
バッカラのフリッテッレ
55 min · 674 カロリー
デビルド・クラブ（カニの香ばし焼き）
45 min · 336 カロリー
海鮮のパリパリ包み焼き 〜濃厚クリーム仕立て〜
40 min · 448 カロリー
ソパ・デ・マリスコ（スペイン風 魚介の濃厚スープ）
1 h 10 min · 635 カロリー
ギリシャ風スズキのセビーチェ
20 min · 321 カロリー
ギリシャ風たこのサラダ
1 h 10 min · 457 カロリー
ドルマダキア（ブドウの葉のピラフ包み）
1 h 35 min · 485 カロリー
ニシンのサラダ（ヘリングス・サラート）
50 min · 437 カロリー
伝統的なスープ・ド・ポアソン
1 h 30 min · 510 カロリー
ミックス・セビーチェ
40 min · 290 カロリー
マグロとサーモンの握り寿司
1 h 5 min · 409 カロリー
インサラータ・ディ・ポルポ
1 h 30 min · 519 カロリー
プロヴァンス風シーフードサラダ
35 min · 378 カロリー