海老の生姜炒め
25 min · 248 カロリー
抗炎症の 肉・魚料理
118 件のレシピ
野菜やオリーブオイルを取り入れ、加工食品を控えめにした肉・魚料理を集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）やムール貝のマリニエール（57 g protein）を試してみて。119のレシピから、今日の食卓に合う一皿を見つけよう。
真鯛の塩釜焼き
50 min · 1,070 カロリー
白身魚のギリシャ風煮込み 〜爽やかなハーブとトマトの香り〜
55 min · 371 カロリー
真鱈の香草レモンパン粉焼き
25 min · 312 カロリー
海老の香ばし醤油炒め
25 min · 235 カロリー
グリルスキャンピ
25 min · 515 カロリー
スパイシーツナロール
1 h · 607 カロリー
ポルトガル風 鯛のグリル
30 min · 863 カロリー
塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜
30 min · 654 カロリー
いか焼き（イカの姿焼き）
25 min · 326 カロリー
本格中華風フィッシュボール（魚団子）
35 min · 215 カロリー
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
30 min · 863 カロリー
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
30 min · 264 カロリー
プラーパオ：タイ風・魚のハーブ塩釜焼き
50 min · 341 カロリー
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
25 min · 597 カロリー
ローストブランジーノ
45 min · 943 カロリー
白ワインで煮た魚
25 min · 316 カロリー
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
45 min · 325 カロリー
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
30 min · 285 カロリー
バカラオ・アル・ピルピル
40 min · 988 カロリー
パタニスカス・デ・バタタ（干し鱈とじゃがいものフリッター）
1 h · 511 カロリー
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
25 min · 723 カロリー
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
15 min · 353 カロリー
鯖寿司
1 h 5 min · 965 カロリー