サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）
40 min · 510 カロリー
抗炎症の 一品料理
121 件のレシピ
野菜や青魚、オリーブオイルを取り入れた一品料理で、食卓に彩りを添えよう。絶品サーモンの握り寿司（452 kcal）やギリシャ風イカのハーブライス詰め（40 gのたんぱく質）を試してみて。116のレシピから、気分に合う一皿を見つけよう。
彩り鮮やか 本格ちらし寿司
1 h · 709 カロリー
イカのココナッツカレー
45 min · 491 カロリー
本場仕込みの本格パエリア
1 h 10 min · 1,127 カロリー
ブロッコリーのパスタ 〜オレキエッテ仕立て〜
25 min · 631 カロリー
タラのハーブパン粉焼きとミントのつぶしグリーンピース
40 min · 420 カロリー
鰆の塩焼きとひじき煮の定食
40 min · 466 カロリー
マグロのポケボウル
40 min · 463 カロリー
具だくさん温かけそば
30 min · 474 カロリー
たらのソテー、つぶし新じゃがと緑の野菜添え
40 min · 498 カロリー
タラのオーブン焼き 卵ソース(エッグソース)添え
40 min · 490 カロリー
鯖の味噌煮定食
30 min · 523 カロリー
鮭のホイル焼き定食
35 min · 534 カロリー
あじの塩焼き定食
30 min · 494 カロリー
サーモンと緑レンズ豆の煮込み添え
45 min · 469 カロリー
白身魚のマスタードソースとじゃがいも（ドイツ風）
40 min · 512 カロリー
スウェーデン風フィッシュグラタン(フィスクグラテング)
55 min · 501 カロリー
カレイの煮付け定食
30 min · 500 カロリー
タラのソテー パセリソース(ペシレソウス)
45 min · 563 カロリー
鯛の煮付け定食
30 min · 466 カロリー
フィッシュパイ
1 h · 595 カロリー
デンマーク風フィッシュケーキ(フィスケフリカデラ)
45 min · 501 カロリー
ラックスプディング(スウェーデン風サーモンとじゃがいもの重ね焼き)
1 h 10 min · 540 カロリー
プルックフィスク(ノルウェー風タラとじゃがいものクリーム煮)
40 min · 499 カロリー