濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」
35 min · 598 カロリー
心血管ケアの 前菜
107 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを取り入れた前菜で、食卓に彩りを添えよう。生サーモンのハンドカット・タルタルは340 kcal、旬を味わう、伝統的なフランス風野菜のポタージュは205 kcal。107のレシピから、気分に合う一品を選んでみて。
中華風コーンスープ
25 min · 155 カロリー
帆立のヴィネグレットソース仕立て
20 min · 255 カロリー
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
40 min · 143 カロリー
エビカクテル
20 min · 518 カロリー
ブルスケッタ・アル・ポモドーロ
20 min · 376 カロリー
サクサク食感！彩り野菜の中華風かき揚げ
35 min · 242 カロリー
白身魚の四川風ピリ辛スープ
35 min · 317 カロリー
ズッキーニの花のフリット
30 min · 297 カロリー
真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ
1 h 5 min · 373 カロリー
チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）
15 min · 319 カロリー
ビーンズスープ
2 h · 385 カロリー
セブ・プリ
40 min · 766 カロリー
お味噌汁（豆腐とわかめ）
20 min · 86 カロリー
地中海の香り漂う、ぶどうの葉のドルマ（ハーブとライスの詰め物）
1 h 35 min · 547 カロリー
じゃがいもとひよこ豆のチャート
35 min · 450 カロリー
本格・海老の天ぷら
30 min · 282 カロリー
クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）
45 min · 297 カロリー
マッシュルームのクロスティーニ
30 min · 295 カロリー
ひとくち生姜ビーフ
30 min · 301 カロリー
肉汁あふれる！パリッと香ばしい焼き餃子
55 min · 361 カロリー
カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
30 min · 413 カロリー
ギリシャ風イカのカラマリ・フリット
25 min · 374 カロリー
ミヨクムク (海藻ゼリー)
30 min · 67 カロリー