心血管ケアの 一品料理

野菜や豆を主役にした、心血管ケアを意識した一品料理を集めたよ。イギリス風ビーガンチリ（515 kcal）やギガンテス・プラキ（大白豆のギリシャ風トマト煮込み）（14 g protein）など、食卓に取り入れやすい料理を探してみて。304のレシピから、今日の一皿を選ぼう。

至高のキャビア寿司

1 h 5 min · 458 カロリー

スペイン風 真だらの旨味パスタ

35 min · 695 カロリー

パプリカと卵のシャクシュカ

45 min · 295 カロリー

南仏風バジルのパスタ（ピストゥ・パスタ）

25 min · 726 カロリー

ミョンランジョンゴル（明太子の韓国風寄せ鍋）

50 min · 265 カロリー

アラビアータパスタ

40 min · 646 カロリー

ふぐちり（ふぐ鍋）

35 min · 366 カロリー

伝統的なピミエントス・レジェノス（赤ピーマンの肉詰め）

1 h · 579 カロリー

羊肉のショルバ・フリーク 〜燻製小麦の香り豊かなとろみスープ〜

1 h 20 min · 521 カロリー

香り高いベトナム風スープヌードル

40 min · 420 カロリー

本場インドのベルプリ

40 min · 667 カロリー

ベルミセリ・ウプマ

30 min · 480 カロリー

クリーム野菜のフリカッセ

50 min · 372 カロリー

アルモンデガス・コン・アロス（ポルトガル風ミートボールのごはん添え）

1 h · 865 カロリー

鶏肉としいたけのそば鍋

45 min · 521 カロリー

具だくさん野菜のサンバル

1 h 5 min · 370 カロリー

マライコフタ（濃厚クリームとパニールの揚げ団子カレー）

1 h 15 min · 567 カロリー

ゲーン・ソム（タイ風酸味の効いたカレー）

40 min · 327 カロリー

ダム・アル（じゃがいものスパイシー煮込み）

1 h 5 min · 492 カロリー

牛肉と椎茸の本格チャプチェ

50 min · 360 カロリー

ニューヨーク風・濃厚トマトソースパスタ

1 h · 665 カロリー

ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）

1 h · 677 カロリー

真鱈のフレンチ風煮込み 〜白ワインとバターの香り〜

50 min · 414 カロリー

ソイ・セオ（ハノイ風ターメリックおこわ）

1 h 40 min · 1,147 カロリー