心血管ケアの 一品料理

野菜や豆を主役にした、心血管ケアを意識した一品料理を集めたよ。イギリス風ビーガンチリ（515 kcal）やギガンテス・プラキ（大白豆のギリシャ風トマト煮込み）（14 g protein）など、食卓に取り入れやすい料理を探してみて。304のレシピから、今日の一皿を選ぼう。

スペイン風パスタ・コン・ポヨ（鶏肉のパスタ）

45 min · 608 カロリー

本格ざるそば

25 min · 513 カロリー

マサラ・ドーサ

1 h 20 min · 611 カロリー

焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）

1 h · 323 カロリー

じゃがいもとパニールのコフタ

1 h 20 min · 642 カロリー

カヴァタッピのトマトソース

35 min · 623 カロリー

サーモンときゅうりの巻き寿司

1 h · 868 カロリー

トンジュ（とろとろ鶏肉のお粥）

1 h 30 min · 565 カロリー

本格麻婆豆腐

30 min · 331 カロリー

お豆腐と出汁の温かいそば

30 min · 460 カロリー

柿と豆腐の香ばし照り焼き

35 min · 317 カロリー

コンビジチゲ

55 min · 465 カロリー

カダイ・パニール

45 min · 454 カロリー

カルド・ヴェルデ

1 h · 482 カロリー

ファソラダ

1 h 15 min · 543 カロリー

たっぷり野菜とレンズ豆の本格サンバル

1 h 5 min · 357 カロリー

豆腐と彩り野菜のコク旨炒め

35 min · 370 カロリー

オレキエッテ・アル・ポモドーロ

50 min · 640 カロリー

ほうれん草の濃厚クリーミーパスタ

30 min · 767 カロリー

本格フィッシュ・ビリヤニ

1 h 15 min · 970 カロリー

ブン・トム（エビとディルのベトナム風米麺）

1 h 5 min · 519 カロリー

絶品サーモンの握り寿司

1 h · 452 カロリー

ひよこ豆のクリーミーカレー

40 min · 504 カロリー

至高のキャビア寿司

1 h 5 min · 458 カロリー