ポルトガル風豆ごはん（アロス・デ・フェイジョン）
40 min · 560 カロリー
心血管ケアの 一品料理
304 件のレシピ
野菜や豆を主役にした、心血管ケアを意識した一品料理を集めたよ。イギリス風ビーガンチリ（515 kcal）やギガンテス・プラキ（大白豆のギリシャ風トマト煮込み）（14 g protein）など、食卓に取り入れやすい料理を探してみて。304のレシピから、今日の一皿を選ぼう。
たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）
45 min · 438 カロリー
本格ダル・フライ
1 h · 339 カロリー
ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ
35 min · 775 カロリー
ひよこ豆の芳醇煮込み
1 h · 559 カロリー
とろけるサーモンの巻き寿司弁当
1 h · 502 カロリー
ぜんざい
1 h 15 min · 535 カロリー
チャナ・チャート
35 min · 552 カロリー
彩り野菜のスペイン風ライス
40 min · 443 カロリー
レッドレンズ豆の本格ダル
45 min · 359 カロリー
地中海風・創作握り寿司
55 min · 441 カロリー
メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」
2 h 30 min · 645 カロリー
ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）
1 h · 198 カロリー
本格マスール・ダール（赤レンズ豆のクリーミー煮込み）
50 min · 322 カロリー
マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ
40 min · 712 カロリー
揚げたてファラフェルの彩りサラダ
45 min · 995 カロリー
本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）
50 min · 366 カロリー
彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ
35 min · 591 カロリー
彩り野菜の具だくさんミネストローネ
1 h · 357 カロリー
ルイジアナ風ライスとビーンズ
45 min · 585 カロリー
エジプトの国民食「コシャリ」
1 h 5 min · 851 カロリー
本格プッタネスカ
25 min · 614 カロリー
本格チョレ・マサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）
1 h 10 min · 550 カロリー
完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み
40 min · 330 カロリー