心血管ケアの 一品料理

野菜や豆を主役にした、心血管ケアを意識した一品料理を集めたよ。イギリス風ビーガンチリ（515 kcal）やギガンテス・プラキ（大白豆のギリシャ風トマト煮込み）（14 g protein）など、食卓に取り入れやすい料理を探してみて。304のレシピから、今日の一皿を選ぼう。

ブロッコリーのパスタ 〜オレキエッテ仕立て〜

25 min · 631 カロリー

中東風ポテトの肉詰め

1 h 30 min · 715 カロリー

本場ジェノバ風 ペスト・ジェノベーゼのパスタ

32 min · 775 カロリー

アムリッツァリ・クルチャ

1 h · 694 カロリー

彩り鮮やか 本格ちらし寿司

1 h · 709 カロリー

ノルマパスタ

50 min · 703 カロリー

豆とラム肉の伝統的なハリラ

1 h 40 min · 357 カロリー

パニール・パサンダ

1 h 10 min · 675 カロリー

ブロッコリーのフジッリ

35 min · 721 カロリー

とろけるなすと完熟トマトの本格パスタ

55 min · 741 カロリー

お米とムングダルのキチュリ

50 min · 357 カロリー

芳醇なギーが香る、伝統のムング豆キチュリ

50 min · 361 カロリー

本格野菜ビリヤニ

1 h 15 min · 1,029 カロリー

マグロのポケボウル

40 min · 463 カロリー

カリフラワーマッシュのコテージパイ

1 h 10 min · 448 カロリー

ハックベルヒェン（ドイツ風ミートボール）とじゃがいも、きゅうりのサラダ

50 min · 514 カロリー

肉じゃが定食

40 min · 515 カロリー

鮭の塩焼き定食

25 min · 471 カロリー

鰆の塩焼きとひじき煮の定食

40 min · 466 カロリー

天板で焼くチキンファヒータ

40 min · 598 カロリー

たらのソテー、つぶし新じゃがと緑の野菜添え

40 min · 498 カロリー

デンマーク風フィッシュケーキ(フィスケフリカデラ)

45 min · 501 カロリー

オーブンで焼くチキンティッカとバスマティライス

45 min · 484 カロリー

さつまいもと赤身牛ひき肉のシェパーズパイ風

1 h 3 min · 427 カロリー