心血管ケアの 一品料理

野菜や豆を主役にした、心血管ケアを意識した一品料理を集めたよ。イギリス風ビーガンチリ（515 kcal）やギガンテス・プラキ（大白豆のギリシャ風トマト煮込み）（14 g protein）など、食卓に取り入れやすい料理を探してみて。304のレシピから、今日の一皿を選ぼう。

伝統的な豆のパスタ

1 h 5 min · 568 カロリー

くるみのクリームパスタ

25 min · 831 カロリー

カルデイラーダ・デ・ペイシェ（ポルトガル風 魚の煮込み）

1 h 10 min · 795 カロリー

マタル・パニール

40 min · 340 カロリー

ピサラディエール

1 h 30 min · 853 カロリー

コンナムルパプ（韓国風 豆もやし炊き込みご飯）

40 min · 462 カロリー

白身魚のとろとろお粥（チャオ・カ）

1 h 10 min · 499 カロリー

マグリブ風ツナサラダ

15 min · 271 カロリー

彩り野菜のティッカマサラ

55 min · 369 カロリー

彩り豊かなカニのちらし寿司

40 min · 467 カロリー

マリナーラパスタ

45 min · 625 カロリー

チュオタン（ドジョウの濃厚スープ）

2 h 10 min · 336 カロリー

ラムのシャクシュカ

1 h 50 min · 1,204 カロリー

スパイス香る彩り野菜のタジン

1 h 5 min · 411 カロリー

スモークベーコンとレンズ豆の煮込みスープ

1 h 5 min · 447 カロリー

カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー

40 min · 499 カロリー

インド風スパイシーパスタ

25 min · 417 カロリー

サグパニール（ほうれん草とインドのチーズのカレー）

50 min · 585 カロリー

昔ながらの野菜シチュー

1 h 10 min · 512 カロリー

ジョロフライス

1 h 10 min · 812 カロリー

ニョッキ・アル・ポモドーロ

1 h 15 min · 578 カロリー

チレス・エン・ノガダ

1 h 45 min · 1,309 カロリー

サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）

40 min · 510 カロリー

本マグロの握り寿司

1 h · 806 カロリー