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ハックベルヒェン(ドイツ風ミートボール)とじゃがいも、きゅうりのサラダ

ハックベルヒェン(ドイツ風ミートボール)とじゃがいも、きゅうりのサラダ

ドイツの子どもたちに人気の献立。牛豚合いびきの小さなミートボールに、ゆでじゃがいもと、ヨーグルトとディルのさっぱりきゅうりサラダを添えて。

50 min
合計
4
人分
514
1皿あたりのカロリー

1皿あたり

35 g
タンパク質
49 g
炭水化物
17 g
脂質

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材料

4
  • 250 g
    牛ひき肉 (脂肪5%)
  • 250 g
    豚ひき肉
  • 1 個
    卵
  • 40 g
    パン粉
  • 1 個
    玉ねぎ
  • 1 小さじ
    マスタード
  • 10 g
    イタリアンパセリ
  • 1 小さじ
    パプリカパウダー
  • 0.5 小さじ
    塩
  • 1 つまみ
    黒胡椒パウダー
  • 15 ml
    菜種油
  • 800 g
    ジャガイモ
  • 600 g
    キュウリ
  • 150 g
    プレーンヨーグルト
  • 10 g
    ディル
  • 1 大さじ
    リンゴ酢
  • 1 つまみ
    砂糖

アレルゲン

卵グルテンマスタード乳
調理モード手順をひとつずつ大きく表示します。タイマーも使えます。

作り方

0/4
  1. じゃがいもの皮をむいて20分ゆでる。きゅうりは薄切りにし、ヨーグルト、酢、ディル、砂糖少々と和えておく。

  2. ひき肉に卵、パン粉、玉ねぎのみじん切り、マスタード、パセリ、パプリカ、塩、こしょうを加えてよく練り、手を水でぬらして20個ほどに丸める。

  3. 中火で油を熱し、ミートボールを転がしながら10〜12分焼く。

  4. じゃがいもときゅうりのサラダを添える。

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シェフのコツ

  • •赤身の牛と豚を半々にすると、脂っぽくなくジューシーに仕上がります。

保存方法

密閉容器に入れて冷蔵庫で3日間保存できます。中までしっかり熱くなるよう、弱火でやさしく温め直してください。

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