アボカドのブルスケッタ
15 min · 526 カロリー
心血管ケアの イタリア料理 レシピ
102 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを取り入れ、塩分や飽和脂肪酸に気を配ったイタリア料理を楽しもう。彩り野菜のイタリアン煮込みは253 kcal、パスタ入り具だくさんミネストローネは442 kcal。102のレシピから、今日の食卓に合う一皿を見つけてね。
イタリア風マッシュルームの濃厚ソテー
25 min · 183 カロリー
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
35 min · 354 カロリー
イタリアンサラダ
30 min · 520 カロリー
チコリのにんにくビネガーソテー
30 min · 182 カロリー
彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）
25 min · 464 カロリー
ローマ風ポテト：にんにくとローズマリーの芳醇な香り
55 min · 314 カロリー
きのこと焦がしバターのブルスケッタ
25 min · 408 カロリー
アンチョビのブルスケッタ
15 min · 407 カロリー
魚介のフリット・ミスト
40 min · 746 カロリー
イカのフリット（イタリアンスタイル）
25 min · 458 カロリー
魚介の旨味溢れるスパゲッティ・アッロ・スコリオ
35 min · 785 カロリー
グリーンソースの魚
30 min · 384 カロリー
シチリア伝統の「カポナータ」
1 h 10 min · 519 カロリー
彩り野菜のベジタリアン・パスタ
35 min · 631 カロリー
フライドズッキーニ
25 min · 517 カロリー
海老のガーリック・ガンバス
20 min · 295 カロリー
セロリとパルメザンのアンチョビサラダ
15 min · 228 カロリー
アーティチョークのパスタ
35 min · 632 カロリー
ソテーしたチコリ
35 min · 180 カロリー
カスターニャッチョ：トスカーナ伝統の栗のケーキ
50 min · 366 カロリー
ディアボラパスタ
35 min · 600 カロリー
マッシュルームのスタッフド・オーブン焼き
35 min · 261 カロリー
ペスト・アッラ・トラパネーゼ（シチリア風トマトとアーモンドのジェノベーゼ）
25 min · 387 カロリー