妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる、食べごたえのある料理を集めたよ。チキンとダンプリングは710 kcal、クリスピートーフは627 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを使わないレシピを選びながら、葉酸や鉄、カルシウムを含む食材も取り入れてみて。

ギリシャ風チキン・トルティーヤ

35 min · 539 カロリー

アーモンドジョイケーキ

1 h 10 min · 1,027 カロリー

黄金鶏のレモンチキンライス

55 min · 787 カロリー

フランス伝統のポトフ 〜牛すね肉と野菜の煮込み〜

3 h 30 min · 1,240 カロリー

牛フィレ肉のパルミジャーナ

1 h · 961 カロリー

リボッリータ

2 h · 668 カロリー

自家製ジェノベーゼ・パスタ

25 min · 897 カロリー

鳩のフリーク詰め 〜芳醇なスパイスの香り〜

1 h 30 min · 981 カロリー

リコッタチーズのニョッキ、セージバターソース

30 min · 918 カロリー

牛挽肉とチョリソーのメキシカン風パスタ

45 min · 1,046 カロリー

アロス・コン・ポヨ（鶏肉の炊き込みごはん）

1 h · 813 カロリー

マッシュルームピザ

2 h 30 min · 773 カロリー

揚げアジとナムプリック・カピ 〜タイ風シュリンプペーストのディップ〜

35 min · 1,011 カロリー

ヴォー・オルロフ 〜仔牛のロースト モルネーソース仕立て〜

1 h 55 min · 869 カロリー

豆腐のガパオ炒め（パッガパオ豆腐）

25 min · 826 カロリー

カプリチョーザピザ

35 min · 1,286 カロリー

バッカラのフリッテッレ

55 min · 674 カロリー

Chả ốc（チャオック：ベトナム風つぶ貝の蒸しつくね）

40 min · 433 カロリー

コジード・ア・ポルトゥゲーザ（ポルトガル風伝統煮込み）

3 h 10 min · 1,436 カロリー

舌平目のムニエル 〜焦がしバターの香り〜

25 min · 807 カロリー

カダイ・パニール

45 min · 454 カロリー

サルサベルデのサバ

30 min · 732 カロリー

メキシコ風チキン・ピリピリ

40 min · 515 カロリー

レッドビーンズのフリホーレス・タコス

35 min · 658 カロリー