妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる、食べごたえのある料理を集めたよ。チキンとダンプリングは710 kcal、クリスピートーフは627 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを使わないレシピを選びながら、葉酸や鉄、カルシウムを含む食材も取り入れてみて。

チャムック（ベトナム風いかのさつま揚げ）

55 min · 575 カロリー

本格パニール・ベジタブル・ビリヤニ

1 h 15 min · 1,187 カロリー

ベトナム風海鮮チャーハン（コム・チェン・ハイ・サン）

35 min · 779 カロリー

鶏肉とレンズ豆のルフィサ

1 h 55 min · 1,445 カロリー

トウシーニョ・ド・セウ（天国のラード）

1 h 5 min · 747 カロリー

芳醇な香りの極上シーフード・ビリヤニ

1 h 10 min · 1,038 カロリー

伝統のマトン・ビリヤニ

2 h 10 min · 1,506 カロリー

プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）

35 min · 302 カロリー

カディ・ライス（スパイシーヨーグルトカレー）

1 h 30 min · 684 カロリー

ゴルメサブジ

3 h 45 min · 615 カロリー

塩ダラのフリット（バカリャウ）

1 h · 1,056 カロリー

帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜

15 min · 379 カロリー

クワトロ・スタジオーニピザ

55 min · 834 カロリー

真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ

1 h 5 min · 373 カロリー

韓国風フライドチキン (ヤンニョムチキン)

50 min · 1,052 カロリー

パスタプリマベーラ

35 min · 674 カロリー

鱈のブランダード

1 h · 756 カロリー

フル・イングリッシュ・ブレックファスト

40 min · 1,247 カロリー

ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）

30 min · 333 カロリー

至福のミートボール・スパゲッティ

1 h 10 min · 896 カロリー

アーモンドジョイケーキ

1 h 10 min · 1,027 カロリー

スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）

45 min · 655 カロリー

ひよこ豆パスタ

35 min · 505 カロリー

鳩のフリーク詰め 〜芳醇なスパイスの香り〜

1 h 30 min · 981 カロリー