妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる、食べごたえのある料理を集めたよ。チキンとダンプリングは710 kcal、クリスピートーフは627 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを使わないレシピを選びながら、葉酸や鉄、カルシウムを含む食材も取り入れてみて。

牛肉とブロッコリーの艶旨炒め

30 min · 346 カロリー

ビーフ・ウェリントン

1 h 15 min · 802 カロリー

パニール・カティロール

30 min · 569 カロリー

チェー・チョイ・ヌック（ベトナム風生姜シロップの白玉団子）

1 h 30 min · 790 カロリー

ヤムウンセン（タイ風春雨サラダ）

25 min · 335 カロリー

ムング豆のカチョリ

1 h 10 min · 574 カロリー

チレス・エン・ノガダ

1 h 45 min · 1,309 カロリー

中東風 野菜の肉詰め 〜ラムとクミンの豊かな香り〜

1 h 40 min · 651 カロリー

タコス・アル・カルボン

35 min · 794 カロリー

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 305 カロリー

ミニ・ビーフ・ライムタコス

35 min · 490 カロリー

煎餅（ジェンビン）風 チョコ米粉クレープ

25 min · 510 カロリー

ベーコン・ハラペーニョ・ポッパー

35 min · 686 カロリー

香ばしグリル・カルネ・アサダ

30 min · 608 カロリー

チョリソー・ソペス

40 min · 1,012 カロリー

ムーパットガパオ（豚ひき肉のバジル炒め）

25 min · 763 カロリー

ギガンテス・プラキ（大白豆のギリシャ風トマト煮込み）

2 h · 526 カロリー

本場フランスの味わい ブリオッシュ・ペルデュ

20 min · 553 カロリー

ブリオッシュ・ア・テート

1 h 10 min · 716 カロリー

本マグロの握り寿司

1 h · 806 カロリー

パスタ入り具だくさんミネストローネ

1 h 15 min · 439 カロリー

バナフィーパイ

35 min · 906 カロリー

ココナッツクリームパイ

1 h 5 min · 568 カロリー

伝統的なアゼルバイジャン風ドルマ

1 h 45 min · 624 カロリー