妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる、食べごたえのある料理を集めたよ。チキンとダンプリングは710 kcal、クリスピートーフは627 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを使わないレシピを選びながら、葉酸や鉄、カルシウムを含む食材も取り入れてみて。

豚キムチのスンドゥブチゲ

35 min · 455 カロリー

セサミ・ケフタ

30 min · 630 カロリー

カオパット・サパロット（タイ風パイナップル炒飯）

35 min · 1,577 カロリー

ポテトケーキ

1 h 10 min · 606 カロリー

ほうれん草のスフォルマート

1 h 10 min · 415 カロリー

アジャルリ・ハチャプリ

50 min · 1,469 カロリー

ビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）

1 h 50 min · 500 カロリー

骨付き牛カルビの澄んだスープ（カルビタン）

2 h · 730 カロリー

ベジタリアン・チリ

1 h 20 min · 356 カロリー

サクサク衣と濃厚ルーの本格カツカレー

1 h 15 min · 1,561 カロリー

本格北京ダック

2 h 15 min · 1,037 カロリー

ペパロニピザ

27 min · 1,250 カロリー

マグロとサーモンのお造り

20 min · 337 カロリー

鶏肉のモレ・アマリージョ

1 h 15 min · 579 カロリー

チリマック

50 min · 908 カロリー

バカラオ・アル・ピルピル

40 min · 988 カロリー

アンダルシア風コシード

3 h 20 min · 1,946 カロリー

ズッキーニパスタ

35 min · 624 カロリー

マンテカートタラ

40 min · 1,207 カロリー

わかめと豆腐の和風サラダ

15 min · 259 カロリー

アーティチョークのピザ

45 min · 721 カロリー

白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜

45 min · 607 カロリー

スパニッシュ・ハンバーガー

35 min · 822 カロリー

心温まるチキンヌードルスープ

1 h 5 min · 538 カロリー