妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる、食べごたえのある料理を集めたよ。チキンとダンプリングは710 kcal、クリスピートーフは627 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを使わないレシピを選びながら、葉酸や鉄、カルシウムを含む食材も取り入れてみて。

自家製コーンドッグ

25 min · 1,079 カロリー

ナシレマ

1 h 15 min · 999 カロリー

グリルスキャンピ

25 min · 515 カロリー

プラー・ラード・プリック（白身魚のカリカリ揚げ・甘辛ソース）

35 min · 579 カロリー

本格マトン・コルマ

1 h 55 min · 670 カロリー

ピリピリチキン

1 h 5 min · 890 カロリー

完熟トマトと手作りニョッキのポモドーロ

1 h 15 min · 710 カロリー

鶏肉とバジルのジェノベーゼ・パスタ

30 min · 867 カロリー

ソレンティーナパスタ

40 min · 775 カロリー

海老のアグアチレ

20 min · 321 カロリー

海老のビリヤニ

1 h 10 min · 981 カロリー

チキンとリークのパイ

1 h 15 min · 726 カロリー

心まで温まる、本格味噌おでん

1 h 20 min · 556 カロリー

カリカリ！牛挽肉のビーフ・チミチャンガ

45 min · 714 カロリー

ラム肉のスブラキ

30 min · 956 カロリー

アーモンド・グリバ（モロッコ風しっとりクッキー）

50 min · 1,170 カロリー

プラーパオ：タイ風・魚のハーブ塩釜焼き

50 min · 341 カロリー

ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）

30 min · 863 カロリー

なすとトマトのトルティーノ

1 h 10 min · 617 カロリー

海老のセビーチェ

50 min · 361 カロリー

イェミスタ（ギリシャ風ピーマンの肉詰め）

1 h 30 min · 673 カロリー

メキシカン・ライス＆ビーンズ

40 min · 829 カロリー

本場アメリカ仕込み！サザンフライドチキン

45 min · 1,705 カロリー

ポテトケーキ

1 h 10 min · 606 カロリー