妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる、食べごたえのある料理を集めたよ。チキンとダンプリングは710 kcal、クリスピートーフは627 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを使わないレシピを選びながら、葉酸や鉄、カルシウムを含む食材も取り入れてみて。

きのこと豆腐のヘルシーベジバーガー

35 min · 834 カロリー

ココナッツチキンカレー

55 min · 629 カロリー

ギリシャ風・真鯛の香草グリル

30 min · 836 カロリー

アーティチョークのトルテッリーニ

35 min · 594 カロリー

本格アンチョビピッツァ

27 min · 1,116 カロリー

ギリシャ風フェタチーズのオーブン焼き

30 min · 987 カロリー

鰯（いわし）の香ばしいグリル

21 min · 600 カロリー

ブラートヘーンヒェン（ドイツ風ローストチキン）

1 h 30 min · 863 カロリー

真鯛の塩釜焼き

50 min · 1,070 カロリー

ラハノドルマデス（ギリシャ風ロールキャベツ）

1 h 35 min · 584 カロリー

伝統の本格北京ダック

2 h 15 min · 975 カロリー

パルメザン香る、サクサク・フライドラビオリ

25 min · 796 カロリー

ニョッキ・アッラ・パンナ（濃厚クリームソースのニョッキ）

1 h · 774 カロリー

伝統のターフェルシュピッツ

3 h 30 min · 1,214 カロリー

鶏肉とアーモンドの伝統的なパスティラ

1 h 45 min · 1,460 カロリー

ガイ・パッ・ポン・カリー（鶏肉の卵カレー炒め）

25 min · 402 カロリー

ケーゼ・シュペッツレ

45 min · 1,066 カロリー

カルプフェン・ブラウ（鯉の青煮）

45 min · 729 カロリー

チェダーチーズのツナキャセロール

50 min · 988 カロリー

アルヘイラ・デ・ミランデラ

1 h 45 min · 999 カロリー

ウェボス・ランチェロス

35 min · 785 カロリー

ポルトガル風 鯛のグリル

30 min · 863 カロリー

グリルスキャンピ

25 min · 515 カロリー

ナシレマ

1 h 15 min · 999 カロリー