妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる、食べごたえのある料理を集めたよ。チキンとダンプリングは710 kcal、クリスピートーフは627 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを使わないレシピを選びながら、葉酸や鉄、カルシウムを含む食材も取り入れてみて。

たっぷり野菜とレンズ豆の本格サンバル

1 h 5 min · 357 カロリー

ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ

35 min · 775 カロリー

スコッチエッグ

45 min · 715 カロリー

バイントム（海老とさつまいものカリカリ揚げ）

50 min · 712 カロリー

ムハラビア

25 min · 356 カロリー

カタイエフ：クリームとピスタチオのパンケーキ

50 min · 702 カロリー

ジューシー・パイナップルチキン

35 min · 406 カロリー

コチュガンジョン

35 min · 601 カロリー

韓国風ポークカツレツ (ドンカス)

35 min · 988 カロリー

仔牛のシュニッツェル

30 min · 661 カロリー

オレンジチキン

35 min · 644 カロリー

チョングッチャン（韓国風納豆チゲ）

40 min · 359 カロリー

ほうれん草のにんにく炒め

15 min · 259 カロリー

サクサクひと口パイのミニフランク

30 min · 485 カロリー

ブン・トム（エビとディルのベトナム風米麺）

1 h 5 min · 519 カロリー

王道のバニラ・クレームブリュレ

1 h · 564 カロリー

カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐

35 min · 344 カロリー

メティ・マライ・ムルグ

55 min · 517 カロリー

ティロピタ 〜ギリシャの伝統的なチーズパイ〜

55 min · 564 カロリー

トートマンプラー（タイ風さつま揚げ）

35 min · 317 カロリー

アーモンドと蜂蜜のブリワット

55 min · 1,581 カロリー

ダル・ブカラ

3 h 20 min · 515 カロリー

ツナとアボカドの巻き寿司

1 h · 500 カロリー

ジャジュク

15 min · 219 カロリー