妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる、食べごたえのある料理を集めたよ。チキンとダンプリングは710 kcal、クリスピートーフは627 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを使わないレシピを選びながら、葉酸や鉄、カルシウムを含む食材も取り入れてみて。

チキンとベーコンのクラブサンドイッチ

25 min · 1,193 カロリー

チャーカー・ラ・ヴォン（白身魚のターメリックとディル炒め）

55 min · 633 カロリー

チェダーチーズとベーコンのお食事フレンチトースト

25 min · 581 カロリー

サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）

40 min · 510 カロリー

ポルタピザ

30 min · 870 カロリー

牛肉のしゃぶしゃぶ

1 h · 561 カロリー

ビーフ＆チェダー・スライダー

35 min · 1,122 カロリー

生ハムとルッコラのピッツァ

32 min · 1,145 カロリー

フェセンジャン

2 h · 1,073 カロリー

ほうれん草とブルスのカネロニ

1 h 15 min · 668 カロリー

インサラータ・ディ・ポルポ

1 h 30 min · 519 カロリー

ペイシェ・ア・ブラス

1 h · 768 カロリー

中東風チキンパテ

1 h 5 min · 546 カロリー

ナムトック・ムー（タイ風焼き豚のハーブサラダ）

35 min · 406 カロリー

南西フランスの伝統スープ「ガルビュール」

2 h 45 min · 824 カロリー

チキン・アルフレッド・フェットチーネ

35 min · 855 カロリー

ラム・バニーチャウ

1 h 50 min · 706 カロリー

本場ジェノバ風 ペスト・ジェノベーゼのパスタ

32 min · 775 カロリー

イカのココナッツカレー

45 min · 491 カロリー

ルッコラピザ

30 min · 806 カロリー

ロレーヌポテ

3 h 15 min · 1,318 カロリー

本場仕込みの本格パエリア

1 h 10 min · 1,127 カロリー

ブロッコリーのパスタ 〜オレキエッテ仕立て〜

25 min · 631 カロリー

「バイン・ホイ」と極上クリスピーポーク

1 h 40 min · 1,185 カロリー