妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる、食べごたえのある料理を集めたよ。チキンとダンプリングは710 kcal、クリスピートーフは627 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを使わないレシピを選びながら、葉酸や鉄、カルシウムを含む食材も取り入れてみて。

シチリア風ピザ「スフィンチョーネ」

1 h · 851 カロリー

牛肉と大根のクッパ

1 h 30 min · 584 カロリー

カニのビリヤニ

1 h 15 min · 799 カロリー

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 532 カロリー

赤座エビの塩釜焼き

20 min · 296 カロリー

中東風スパイシー・シーフードグリル

30 min · 370 カロリー

ラウタイ（ベトナム風タイ鍋）

1 h 10 min · 884 カロリー

オーヴェルニュ風ポテ：フランス伝統の煮込み料理

3 h 10 min · 1,235 カロリー

スペイン風 鶏むね肉の生ハムチーズ詰めカツレツ

35 min · 849 カロリー

ナポリピザ

50 min · 1,258 カロリー

フリトゥーラ・デ・ペスカド（スペイン風 魚介のフリット）

35 min · 857 カロリー

海老と豚肉のベトナム風サラダ（ゴイ・トム・ティット）

50 min · 637 カロリー

アメリカ風たっぷり野菜のラザニア

1 h 25 min · 655 カロリー

とろ～り焦がしバターの自家製チーズ・シュペッツレ

40 min · 799 カロリー

ベトナム風牛しゃぶしゃぶ「ボー・ニュン・ザム」〜爽やかなレモングラス酢仕立て〜

55 min · 561 カロリー

チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）

30 min · 390 カロリー

カダイムルグ（鶏肉の濃厚スパイス炒め）

1 h · 466 カロリー

ビスケット＆ソーセージグレービー

45 min · 1,269 カロリー

ピサラディエール

1 h 30 min · 853 カロリー

ペスカド・フリート

30 min · 1,586 カロリー

ガー・コー・グン（鶏肉の生姜カラメル煮）

50 min · 490 カロリー

ミルク・クスクス

40 min · 805 カロリー

ブン・リウ（ベトナム風カニとトマトの米粉麺）

1 h 15 min · 807 カロリー

소페스 데 프리홀레스

1 h · 1,070 カロリー