妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる、食べごたえのある料理を集めたよ。チキンとダンプリングは710 kcal、クリスピートーフは627 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを使わないレシピを選びながら、葉酸や鉄、カルシウムを含む食材も取り入れてみて。

バカリャウ・コン・ナタス（鱈とポテトのクリーミーグラタン）

1 h 10 min · 1,156 カロリー

チキンととろけるチェダーのケサディーヤ

30 min · 576 カロリー

海の幸の旨味溢れる シーフード・ピッツァ

35 min · 595 カロリー

カリカリ豚のカルニータス 〜とろけるコンフィ仕立て〜

3 h 20 min · 1,449 カロリー

伝統のプーレ・オ・リ 〜しっとり煮込み鶏と濃厚クリームソースのライス添え〜

3 h 10 min · 1,976 カロリー

ダヒ・ワダ

1 h · 697 カロリー

ポソレ・ブランコ 〜豚肉と白トウモロコシのメキシコ風煮込み〜

2 h 30 min · 724 カロリー

ペペロニパスタ

40 min · 625 カロリー

伝統的なメゼの盛り合わせ

1 h 25 min · 1,153 カロリー

コチニータ・ピビル

3 h 45 min · 713 カロリー

ポトフチキン

2 h 30 min · 1,096 カロリー

ローズマリー香る、濃厚チーズのピッツァ・ビアンカ

35 min · 769 カロリー

赤座エビの塩釜焼き

20 min · 296 カロリー

彩り野菜の具だくさんミネストローネ

1 h · 357 カロリー

牛肉と大根のクッパ

1 h 30 min · 584 カロリー

ベイクドジティ

50 min · 1,244 カロリー

自家製コルドン・ブルー

35 min · 706 カロリー

海老のオレンジソース炒め

25 min · 260 カロリー

カニのビリヤニ

1 h 15 min · 799 カロリー

シチリア風ピザ「スフィンチョーネ」

1 h · 851 カロリー

パステル・デ・ナタ（ポルトガル風エッグタルト）

50 min · 726 カロリー

シカゴスタイルディープディッシュピザ

1 h 30 min · 1,458 カロリー

中東風スパイシー・シーフードグリル

30 min · 370 カロリー

揚げたてファラフェルの彩りサラダ

45 min · 995 カロリー