妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる、食べごたえのある料理を集めたよ。チキンとダンプリングは710 kcal、クリスピートーフは627 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを使わないレシピを選びながら、葉酸や鉄、カルシウムを含む食材も取り入れてみて。

ミニチェダーチーズと赤玉ねぎのスライダー

30 min · 928 カロリー

ボ・コ（ベトナム風牛すね肉の煮込み）

2 h 30 min · 556 カロリー

ブロッコリーのタルト

1 h · 553 カロリー

本格ブンボーフエ

3 h 15 min · 1,323 カロリー

レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜

45 min · 454 カロリー

ぷりぷり海老のヒカマタコス

25 min · 423 カロリー

ショコラ・プロフィットロール

1 h 5 min · 1,077 カロリー

羊肉とプルーンのタジン 〜アーモンドを添えて〜

1 h 50 min · 770 カロリー

バターチキン

1 h · 552 カロリー

オレガノとミニトマトのロースト・シェーブルチーズ

25 min · 602 カロリー

ベトナム風鶏鍋（ラウ・ガー）

1 h 15 min · 1,153 カロリー

ベトナム風牛すね肉のカレー（カリ・ボー）

1 h 55 min · 864 カロリー

メティチキン

1 h 30 min · 468 カロリー

ユカタン風 柔らか煮込み豚のタコス（ピビル・タコス）

3 h 45 min · 1,188 カロリー

海老のタマリンド炒め

25 min · 260 カロリー

チキン・タコス

35 min · 840 カロリー

牛肉とチェダーチーズのタコサラダ

35 min · 974 カロリー

チョレー・バトゥーレ（スパイシーひよこ豆と揚げパン）

1 h 40 min · 988 カロリー

ほうれん草のキッシュ

55 min · 608 カロリー

カディ・パコラ

1 h 10 min · 576 カロリー

カリカリ豚のカルニータス 〜とろけるコンフィ仕立て〜

3 h 20 min · 1,449 カロリー

イワシのエスカベッシュ

35 min · 942 カロリー

ローズマリー香る、濃厚チーズのピッツァ・ビアンカ

35 min · 769 カロリー

ダヒ・ワダ

1 h · 697 カロリー