妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる、食べごたえのある料理を集めたよ。チキンとダンプリングは710 kcal、クリスピートーフは627 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを使わないレシピを選びながら、葉酸や鉄、カルシウムを含む食材も取り入れてみて。

野菜とドライフルーツのパスティーヤ

1 h 20 min · 781 カロリー

ほうれん草とチーズのファゴッティーニ 〜焦がしバターとセージの香り〜

1 h · 1,000 カロリー

ほうれん草のクリーミー・カネロニ

1 h 10 min · 704 カロリー

ラグマン

1 h 5 min · 560 カロリー

バカリャウ・ア・ミニョータ（ポルトガル風塩鱈のソテー）

1 h · 1,154 カロリー

自家製ミートラビオリ

1 h 5 min · 774 カロリー

ラムのクレフティコ

3 h 30 min · 1,001 カロリー

スパイス香る本格チキンシャワルマ

35 min · 851 カロリー

スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ

35 min · 762 カロリー

バカリャウ・ア・ゼ・ド・ピポ（鱈のマヨネーズグラタン）

1 h 15 min · 1,343 カロリー

チキン・モレ・ベルデ

1 h 30 min · 1,097 カロリー

チョリソーの朝食ブリトー

35 min · 1,025 カロリー

プリプリ海老の本格タイ風炒飯「カオパッド」

25 min · 1,173 カロリー

カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）

30 min · 377 カロリー

鱈のビスカイヤ風：バスク伝統の赤パプリカソース

1 h 20 min · 819 カロリー

海老のココナッツミルク煮

25 min · 428 カロリー

トムヤムタレー

35 min · 247 カロリー

ほうれん草とフレッシュチーズのパイ

1 h 15 min · 917 カロリー

皮はパリッと、身はホロホロ。伝統的なラムのメシュイ

4 h 25 min · 827 カロリー

カダイチキン

45 min · 471 カロリー

ムール貝のスパイスライス詰め

1 h 5 min · 444 カロリー

タルタ・デ・チョクロ（南米風コーンタルト）

1 h · 820 カロリー

パイナップルシュリンプ

25 min · 379 カロリー

ショコラ・プロフィットロール

1 h 5 min · 1,077 カロリー