ひとくち生姜ビーフ
30 min · 301 カロリー
妊娠中対応の 前菜
166 件のレシピ
妊娠中も安心して楽しめる前菜を166品集めたよ。グリンピースとミントのポタージュ（247 kcal）や、火を通したたこを使うギリシャ風たこのサラダ（457 kcal）を試してみて。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避けながら、葉酸・鉄分・カルシウムを含む食材を取り入れよう。
地中海の香り漂う、ぶどうの葉のドルマ（ハーブとライスの詰め物）
1 h 35 min · 547 カロリー
サクぷり！和風エビトースト
30 min · 591 カロリー
ギリシャ風イカのカラマリ・フリット
25 min · 374 カロリー
ビリヤニ・パフ
1 h · 840 カロリー
ミヨクムク (海藻ゼリー)
30 min · 67 カロリー
チーズ・ブガッツァ
1 h · 535 カロリー
デビルド・クラブ（カニの香ばし焼き）
45 min · 336 カロリー
ギリシャ風 本格タラモサラタ
20 min · 739 カロリー
ツナとアボカドの巻き寿司
1 h · 500 カロリー
バインコット（ベトナム風カリカリ海老お好み焼き）
50 min · 718 カロリー
マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け
15 min · 940 カロリー
バイントム（海老とさつまいものカリカリ揚げ）
50 min · 712 カロリー
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
40 min · 97 カロリー
ハーブとチリのマリネフェタ
15 min · 870 カロリー
ギリシャ風スズキのセビーチェ
20 min · 321 カロリー
サルガジーニョス・デ・フランゴ（ポルトガル風鶏肉のコロッケ）
1 h 25 min · 756 カロリー
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
15 min · 416 カロリー
ミート・サンブーサク
1 h · 1,304 カロリー
チキンサモサ
50 min · 540 カロリー
焦がしバター香る、濃厚かぼちゃのポタージュ
1 h · 289 カロリー
タイ風真鯛のタルタル
20 min · 180 カロリー
じゃがいもとポワローのポタージュ
55 min · 270 カロリー
卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）
20 min · 387 カロリー