コレステロール対策の レシピ

コレステロールが気になるときは、飽和脂肪酸を控えめにして、食物繊維や不飽和脂肪酸を取り入れた食事を楽しもう。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆は517 kcal、ベジタリアン・チリは510 kcal。973のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけてね。

メキシカン・ライス＆ビーンズ

40 min · 829 カロリー

なすの味噌焼き

25 min · 380 カロリー

なすの煮浸し

30 min · 225 カロリー

緑豆糕（リョクトウコウ）～とろける口どけの緑豆菓子～

1 h 20 min · 447 カロリー

ジャックフルーツのプルドタコス

40 min · 515 カロリー

よもぎ餅（スックトック）

50 min · 730 カロリー

全粒粉のロティ

35 min · 547 カロリー

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

45 min · 610 カロリー

キャッサバとプランテンのフフ

50 min · 446 カロリー

ポテトバジ

40 min · 273 カロリー

パパス・ア・ラ・メヒカーナ

40 min · 233 カロリー

ベジタリアン・チリ

1 h 20 min · 356 カロリー

ゴビ・マンチュリアン

45 min · 346 カロリー

じゃがいものタコス（タコス・デ・パパス）

40 min · 613 カロリー

スジョンガ（韓国伝統のシナモンと生姜のデザート茶）

1 h 15 min · 250 カロリー

香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜

35 min · 254 カロリー

ウィトラコチェのタコス

35 min · 408 カロリー

中華風野菜チリ

35 min · 353 カロリー

ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）

35 min · 426 カロリー

濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）

20 min · 132 カロリー

グアバゼリー

1 h 5 min · 449 カロリー

フルーツ・チャート

20 min · 177 カロリー

ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）

1 h · 178 カロリー

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

30 min · 465 カロリー